عندي مشكله يادكتوره ممكن تساعديني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اشكرك حبيبتي على ذوقك

بالنسبة لرجيم الزنود فانه للاسف لا يوجد نظام غذائي لتقليل جزء من الجسم دون غيره
فان النظام الغذائي يقلل الوزن ككل
اما الذي يساعد على توزيع الدهون بشكل منتظم فهو الرياضة لذا توجهي الى مركز رياضي لتمارسي انواع معينة من التمارين الرياضية المخصصة لهذه المنطقة

اما بالنسبة لاستفسارك بخصوص حبوب الحمل فارجو ان تستشيري فيها طبيبات عيادة النساء بقسم العيادات الطبية بالمنتدى مع ذكر اسم هذه الحبوب

وبالنسبة للنظام الذي تتبعينه حاليا فارجو ان تكون الفتاة او السيدة التي اخذتي منها النظام بنفس ظروفك وطولك

الف شكر لتجاوبك السريع
اما بالنسبه للنظام فهذا هو النظام
سبق وان كتبته لوحده من الاخوات بس كم ينزل في الاسبوع؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


ليكي هذا النظام الذي سيعالج باذن الله تساقط شعرك :
الفطار : بيضة مسلوقة + قطعة جبن ابيض خالية الدسم 50 جم في حجم البيضة +1/4 خبز اسمر او2 قطعة توست + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير
ما بين الفطار والغداء: كوب عصير جزر بالبنجر
الغداء:
1: سمكة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء بملعقة زيت زيتون + شريحة توست اسمر او 2 ملعقة ارز.
2: ملعقتان ارز على البخار او مسلوق او ربع خبز + 2 شريحة لانشون + 200 جم او طبق كبير سبانخ او ملوخية
3: 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية بالفرن منزوعة الجلد + طبق خضروات مشكلة + 1/4 خبز اسمر او 2 ملعقة ارز + طبق سلطة خضراء
4: 100 جم لحم مسلوق او مشوي بالفرن + طبق صغير خضروات سوتيه بدون مادة دهنية + طبق سلطة خضروات مشكلة + 2 ملعقة ارز
5- 100 جم كبدة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء + 2 ملعقة مكرونة + ملعقة واحد سلطة طحينة
بعد الغداء: ثمرة فاكهه (برتقال - جوافه - يوسفي - جريب فروت)
ما بين الغداء والعشاء: 2 ملاعقة كبيرة عسل اسود
العشاء:
مجموعة من الخضروات (جرجير-بقدونس- خيار طماطم- فلفل رومي) + كوب زبادي قليل الدسم

ارجو حبيبتي ان تذكريني بطولك؟؟؟

الطول 157
هل هذا الرجيم مناسب لي ؟؟؟؟؟؟
جزاك الله خير

للرفع
وياليت يادكتوره ابغي اذا امكنريجيم السعرات الحراريه 800
اذا مناسب لي