........عندي مناسبه بعد شهر بالضبط ياخبيرات بالريجيم ادخلوا بليز

لان وزنك كبير ممكن ينزلك حتى الاربع كيلو بالاسبوع الى 3 هذا راي والله اعلم و اللعه يوفقك اختي

طيب شوفي اش رايك تسوي معي هالرجيم
امي سوته ونحفت مرررررررره شهر كامل بس بشرط ماتوزنين الانهاية الشهر اوكي وانتي برااااحتك
الفطور بيضه مسلوقه مع كاس شاي بدون سكر وحبة خيار
او 3 شابوره مع شاي بس
وطوال اليوم زبادي وعصير برتقال فرش وممكن اي فاكهه تحبيها بس نوع واحد

لو الشاي بدون سكر او مع سكر الدايت وتحطي مع الزبادي خياار وتكثرين مويه كثييييير يعني باستمرار راح تنزلي ان شاء الله اكثر من 15 لان وزنك ماشاء الله كبير

بس سوي بين كل اسبوع واسبوع يوم فري مع رياضه عشان مايثبت الوزن

بس لازم تاخذي فيتامينات لااازم عشان ماتتعبين
واكرر المشي المشي
بالتوفيق

والله بصــرآحه متل ماقآلو لك البنآت


بس اش رايك تسوي رجيم غلا الاشواق بالصراحه نفسي اسويه بنات نزلو عليه باسبوعين 8 الى 7 كيلو



لآنهم مطبقينه بحدآفيره ومآيآكلون اي شي



يعني يمكن لآ طبقتيه تنزلين اكتر من 15 كيلو بالشهر


ولك حرية الاختيار



بس يآخيتو مفروض من قبل مو لمآ تجي المنآسبه توك تنتبهين لعمــرررك


انتي سووي وكملــي آذآ خلصت المنآسبه اوكي خيتو مو تتركين الرجيم

حبيبتي أنا من فترة بادية بالرجيمات مشان لا يجي الصيفية إلا واكون رشيقة مثل اول ياريت لاكم لاني كمان عندي مناسبة بعد أقل من شهر بديت من السبت بالرجيم الكيميائي مع شرب القرفة والبردقوش والشاي الاخضروالليمون والنعناع والرياضة وبصراحة اول مرة ابدا فرجيم وما اخبص والله يعين