(بسم الله الرحمن الرحيم )
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي أنا حامل بالشهر السابع والدم واصل عندي سبعة
ياليت المساعده من أخصائيات التغذية
يحددون لي الغذاء الي يكثر فيه الحديد
وبكون لهم شاكره
والسلام..
غــــــروبــــــ @ghrob_16
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مرحبا اختي شوفي اختي اكثري من اكل بعض انواع الاغدية بالاضافة انو انتي المفروض تاخدي اقراص حبوب الحديد في فترة الحمل وهذا بكتبه لك الدكتور على مااعرف الماكولات الي فيها حديد هي السبانخ - عدس - قراصيا - تين هذا الي اعرفه وكلي اختي تمر وايد زين اختي انا مااني اخصائية ولا شي بس حبيت افيدك بالي اعرفه وطالبة بس دعوة منك لانك حامل الله يحفضك واحب الدعاء من الحوامل :22: ياريت اختي تدعيلي انو الله يوفقني ويسهل اموري ويعوضني بليز اختي ادعيلي من قلبك:(مرحبا اختي شوفي اختي اكثري من اكل بعض انواع الاغدية بالاضافة انو انتي المفروض تاخدي اقراص حبوب...
اختي بغيت انبهك بشي اختي لاتشربين الشاي ورا الاكل وبالخصوص الشاي الاخضر
لانو يمنع الجسم يستفيد من الحديد اشربي عصير برتقال اكثري منه لانو فيتمامين c
مفيد جدا بثبت الحديد في الجسم
سلام
لانو يمنع الجسم يستفيد من الحديد اشربي عصير برتقال اكثري منه لانو فيتمامين c
مفيد جدا بثبت الحديد في الجسم
سلام
اختي بغيت انبهك بشي اختي لاتشربين الشاي ورا الاكل وبالخصوص الشاي الاخضر لانو يمنع الجسم يستفيد من الحديد اشربي عصير برتقال اكثري منه لانو فيتمامين c مفيد جدا بثبت الحديد في الجسم سلاماختي بغيت انبهك بشي اختي لاتشربين الشاي ورا الاكل وبالخصوص الشاي الاخضر لانو يمنع الجسم يستفيد...
حبيبتي ما كتبت لك دكتورتك ابر حديد في الوريد؟؟؟؟
لان في حالتك اعتقد ان الاكل ما راح يرفع نسبة الدم عندك 7 قليلة مرررررة
وانتي في السابع .......... من رايي انك تاخذين ابر الحديد عشان ترفع النسبة في وقت قياسي
ولا تحتاجين لنقل دم ولا غيرة ..........وكلامي من تجربة حملي الاخير وكان عندي زيك
ولا اخذت الابر والمفروض اني اخذها لاكن قدر الله وما شاء فعل
عند الولادة احتجت لنقل دم كيسين ...... ما اخوفك بس احرصي على نسبة دمك تكون زينه قبل التاسع مدام معك وقت ......... وابر الحديد اخذتها بحملي الثاني والحمد لله ارتحت قبل وبعد الولاده ...............
واتمنى انك تقومين بالسلامة .......ز
لان في حالتك اعتقد ان الاكل ما راح يرفع نسبة الدم عندك 7 قليلة مرررررة
وانتي في السابع .......... من رايي انك تاخذين ابر الحديد عشان ترفع النسبة في وقت قياسي
ولا تحتاجين لنقل دم ولا غيرة ..........وكلامي من تجربة حملي الاخير وكان عندي زيك
ولا اخذت الابر والمفروض اني اخذها لاكن قدر الله وما شاء فعل
عند الولادة احتجت لنقل دم كيسين ...... ما اخوفك بس احرصي على نسبة دمك تكون زينه قبل التاسع مدام معك وقت ......... وابر الحديد اخذتها بحملي الثاني والحمد لله ارتحت قبل وبعد الولاده ...............
واتمنى انك تقومين بالسلامة .......ز
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليكي حبيبتي هذه الارشادات:
1- زيادة المتناول من الخضروات الورقية الخضراء التي تؤكل طازجة (الجرجير - الشبت - البقدونس) وايضا هناك ايضا الملوخية والسبانخ
2- زيادة المتناول من التمر والتين المجفف والرمان والكريز والبنجر والتفاح والعسل الاسود والحلاوة الطحينية والطحينة و الكبدة وورك الفراخ واللحم الجملي على وجه الخصوص والخميرة البيرة –الحبوب الكاملة.
3- مراعاة عدم شرب الشاي او النعاع او الحليب مع اي وجبه غنية بالحديد
حيث ان الشاي والنعناع يحتويان على مادة تعوق امتصاص الحديد
اما الحليب يحتوي على الكالسيوم الذي يلتف حول الحديد ويمنع ايضا الاستفادة منه
4- بعد تناول اي وجبة غنية بالحديد تناولي بعدها عصير برتقال طازج او جوافة او ليمونادة لان فيتامين C بهم يساعد على امتصاص الحديد
5- عند تناول البقول مثل الفول الفاصوليا الناشفة او اللوبيا الناشفة يجب اولا نقعهما في الماء وهي جافة لمدة من 6 : 12 ساعة ثم تغيرن ماء النقع وتقومي بسلقها وطهيها كما اعتدتي
وذلك لان البقول تحتوي على انزيمات تعوق الاستفادة من الحديد اذا لم تنقع المدة الكافية .
6- كما ان الحلبة والجينسيج يعالجان الانيميا
وبالنسبة للجينسيج : بالنسبة لطريقة استخدامه اذا كان مجفف يتم طحنه جيداً ثم يوضع مقدار بسيط منه اما يحت اللسان او في كوب من المشروبات الدافئة وهذه الكمية لا تتعدى 2 جم اي على طرف الملعقة الصغيرة
7- شرب يوميا كوب جزر بالبنجر ايضا يحسن مستوى نسبة الهيموجلوبين مع صفاء البشرة لااحتواء الجزر على فيتامين A الذي يعتبر فيتامين الجمال كما يزيد من تورد البشرة ويمنع شحوبها
ويجب ان تتابعي مع طبيبة وتكتب لكي انواع فيتامينات تناسبك
اليكي حبيبتي هذه الارشادات:
1- زيادة المتناول من الخضروات الورقية الخضراء التي تؤكل طازجة (الجرجير - الشبت - البقدونس) وايضا هناك ايضا الملوخية والسبانخ
2- زيادة المتناول من التمر والتين المجفف والرمان والكريز والبنجر والتفاح والعسل الاسود والحلاوة الطحينية والطحينة و الكبدة وورك الفراخ واللحم الجملي على وجه الخصوص والخميرة البيرة –الحبوب الكاملة.
3- مراعاة عدم شرب الشاي او النعاع او الحليب مع اي وجبه غنية بالحديد
حيث ان الشاي والنعناع يحتويان على مادة تعوق امتصاص الحديد
اما الحليب يحتوي على الكالسيوم الذي يلتف حول الحديد ويمنع ايضا الاستفادة منه
4- بعد تناول اي وجبة غنية بالحديد تناولي بعدها عصير برتقال طازج او جوافة او ليمونادة لان فيتامين C بهم يساعد على امتصاص الحديد
5- عند تناول البقول مثل الفول الفاصوليا الناشفة او اللوبيا الناشفة يجب اولا نقعهما في الماء وهي جافة لمدة من 6 : 12 ساعة ثم تغيرن ماء النقع وتقومي بسلقها وطهيها كما اعتدتي
وذلك لان البقول تحتوي على انزيمات تعوق الاستفادة من الحديد اذا لم تنقع المدة الكافية .
6- كما ان الحلبة والجينسيج يعالجان الانيميا
وبالنسبة للجينسيج : بالنسبة لطريقة استخدامه اذا كان مجفف يتم طحنه جيداً ثم يوضع مقدار بسيط منه اما يحت اللسان او في كوب من المشروبات الدافئة وهذه الكمية لا تتعدى 2 جم اي على طرف الملعقة الصغيرة
7- شرب يوميا كوب جزر بالبنجر ايضا يحسن مستوى نسبة الهيموجلوبين مع صفاء البشرة لااحتواء الجزر على فيتامين A الذي يعتبر فيتامين الجمال كما يزيد من تورد البشرة ويمنع شحوبها
ويجب ان تتابعي مع طبيبة وتكتب لكي انواع فيتامينات تناسبك
الصفحة الأخيرة
تاخدي اقراص حبوب الحديد في فترة الحمل وهذا بكتبه لك الدكتور على مااعرف
الماكولات الي فيها حديد هي
السبانخ - عدس - قراصيا - تين هذا الي اعرفه
وكلي اختي تمر وايد زين
اختي انا مااني اخصائية ولا شي بس حبيت افيدك بالي اعرفه وطالبة بس دعوة منك لانك حامل
الله يحفضك واحب الدعاء من الحوامل :22:
ياريت اختي تدعيلي انو الله يوفقني ويسهل اموري ويعوضني بليز اختي ادعيلي من قلبك:(