عندي وجع بطن من الدورة وش الحل

شاي القرفة(الدراسين) كويس

^
^
^
^
الحال من بعضا حبيبتي:icon33::icon33:
وخصوصن بعد ماركبت اللولب زاد الالآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآم

طيب اخواتي المرميه ممتازه وماتضر
ملعقه صغيره على كوب ماء مغلي غطيه 20دقيقه وحليه واشربيه وقدامك العافيه انشاء الله
ولا تنسون كل شي باجره الشوكه يشاكها المؤمن ياجر عليه واصبرو واحتسبو

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي في بيتك الثاني عالم حواء

1- قللي من تناول الأطعمه الدسمه والأطعمه عاليه السكر في هذه الفتره لانها تسبب انتفاخ بالمعده والجهاز الهضمي يضغط بدوره على المبيض وبالتالي يسبب المزيد من الألم .

2- قللي من تناول الملح على الطعام والأطعمه المملحه مثل الشيبسي والمقرمشات والمخللات لان كثرتها تزيد من اختزان الماء في الجسم في حين ان النشاط الهرموني الزائد في هذه الفتره يسبب اختزان كم لا باس به من الماء .

3- اعتمدي في هذه الأيام على تناول المشروبات الدافئه التي تساعد على نزول الدم وتقلل من الآلآم مثل الحلبه والكمون والنعناع والكراويا .أيضا قللي من القرفه في هذه الفتره فهي تزيد من سرعة النزف .

4- تناولي الأطعمه الغنيه بالحيدي وفيتامين ج في هذه الفترة لتعويض الفاقد من الدم وهذه الطعمه مثل اللحوم بأنواعها والكبده والقلب وأيضا البقوليات(في حالة عدو وجود التهاب بالقولون أو بالجهاز الهضمي) والخضروات والورقيه الخضراء والفواكه المجففه والتمر والعنب والتين .

وايضا يا حبيبتي يمكنك تدليك البطن بحركات دائريه خفيفه وهذا سيقلل من الآلآم

أيضا يمكنك الخروج للمشي ولو لربع ساعه فهذا ينشط الدوره الدمويه وكذللك أرجو التقليل من تناول المسكنات لانها مهما كانت تسكن الألم فهي مضره وترسب الأملاح في الكلى

وأتمنى أن تكوني عرفتي يا حبيبتي كيف يمكننا التعايش مع هذه الأيام القليله في الشهر

وحياك الله يا حبيبتي :)

^^^

نفس الشي ):