اييه هذآ البلا...
هو المهم انك تغسلينه بعدين تسلقينه بشوية ملح
وتاكلينه مع الزبآدي
وينتهي الموضوع..ولا احلى من هيك
وبنفس الوقت تضعفين
تاكلينه بكميآت مفتوحه
يا دلبو اذا تميتي محافظه ع النظام ما اعتقد يرجع
بمعنى اصح
بعد ما توصلين للوزن المطلوب
إكلي بس على خفيف..مو تقومين من الاكل وانتي
ماليه معدتك ومو قآدره تتحركين
لا اكلي واذا جيتي تقومين قومي وانت لسـآ ما شبعتي
وانتظري للوجبه الثآنيه صدقيني بتتعودين
او سوي نظام تثبيت عشآن ترتاحين
بمعنى اصح
بعد ما توصلين للوزن المطلوب
إكلي بس على خفيف..مو تقومين من الاكل وانتي
ماليه معدتك ومو قآدره تتحركين
لا اكلي واذا جيتي تقومين قومي وانت لسـآ ما شبعتي
وانتظري للوجبه الثآنيه صدقيني بتتعودين
او سوي نظام تثبيت عشآن ترتاحين
الصفحة الأخيرة
أول مره يعجبني رجيم وسهل أرز وزبادي حلو بجرب أسبوع وأشوف النتيجه
إن شاء الله واعطاني العمر والعافيه جربته الأسبوع هذا
ــــــــــــــــــــــــ
طيب إحنا دائماً نغسل الأرز قبل الطبخ بس كله بهارات وزيت ولحوم ودجاج يعني كل الخبيص الله يديم النعمه