البرنامج الغذائي
الألتزام بهذه الوجبات لمدة شهر قبل الزواج من شأنه أن يمنح المرأة التي تلتزم بتنفيذة مع الرياضة المطلوبة فرصة لإنقاص وزنها ستة كيلو غرامات على أقل التقدير .
الإفطار
- كوب عصير برتقال طازج لا يضاف إليه أي شيء - بيضة مسلوقة - جبن خال من الدسم -
1/2 خبزة سمرة .
الغداء
طبق حساء بلا دسم مع طبق سلطة
- قطعة ستيك بلا دهن أو نصف دجاجة مشوية منزوعة الجلد أو سمكة مشوية أو كبدة مشوية .
العشاء
كوب زبادي خال من الدسم .
ملاحظة
ممكن تناول كوب من عصير البرتقال بين الإفطار والغداء و بين الغداء والعشاء
مع ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة وممارسة رياضة البطن والأرداف ..
وبالتوفيق ...
تحياتي
دموع الكويت
دموع الكويت @dmoaa_alkoyt
رحيق الرشاقة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
يعطيكي العافيه دموع الكويت بس ممكن سؤال هذا الريجيم ينقص 6 كيلو بالشهر مع الرياضه ؟ ومجربتيه ولا لا سوري زودتها شوي :24:
^^بنت الكويت^^
:26:
أمل_UAE
:26:
لــــــــــــيــــــــنـــــا
:26:
البسمه الباكيه
:26:
ج: اي نعم ينزل 6 كيلو بالشهر .... بس ما جربته ..
:26:
أمل_UAE
:26:
لــــــــــــيــــــــنـــــا
:26:
البسمه الباكيه
:26:
ج: اي نعم ينزل 6 كيلو بالشهر .... بس ما جربته ..
الصفحة الأخيرة
مشكورة على المجهوووووود الرائع
والمواضيع المتميزة
يعطيج العافيه
ـــــــــــ
:26: