بصراحه عني انا بضبط عمري الاسبوع هذا واصلح نومي واسوي لي نظام على بال ما نبدأ الاسبوع القادم
ويابنااااات شدوووووووو حيلكم رجاء انا من جد جاده لاني ملييت من العصقله اللي انا فيها مررره لحم مافيه
من الحين الين شهر ابي ازيد 4 كيلو
يعني بأذن الله كل اسبوع احاول ازيد كيلو
الين اوصل 46 الوزن المطلوب يعني لازم ازيد 10 كيلو
ياااااااارب يااااااااارب كل من تحتاج زياده في وزنها تزيد اقل شي 10 كيلوووووو ياااااارب
واحنا قادرين وقدهاااااااااا وقدووووووووووود
بصراحه عني انا بضبط عمري الاسبوع هذا واصلح نومي واسوي لي نظام على بال ما نبدأ الاسبوع...
ويابنااااات شدوووووووو حيلكم رجاء انا من جد جاده لاني ملييت من العصقله اللي انا فيها مررره لحم مافيه
من الحين الين شهر ابي ازيد 4 كيلو
يعني بأذن الله كل اسبوع احاول ازيد كيلو
الين اوصل 46 الوزن المطلوب يعني لازم ازيد 10 كيلو
ياااااااارب يااااااااارب كل من تحتاج زياده في وزنها تزيد اقل شي 10 كيلوووووو ياااااارب
واحنا قادرين وقدهاااااااااا وقدووووووووووود