وش قصدكم :

هلا أختي نواظر مشكورة ع الجالكسي طيب اعزمينا عليه يعني كويس فهمتوا المطلوب وكم نحتاج في الاسبوع :) :icon28:

هلا أختي نواظر مشكورة ع الجالكسي طيب اعزمينا عليه يعني كويس فهمتوا المطلوب وكم نحتاج...

وش قصدكم :

بنات were are you???????? any girl on here??????? :( لاإله الا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين

بنات were are you???????? any girl on here??????? :( لاإله الا أنت سبحانك إني...

نواظر.. :

مساء الخير ......... قصووووده لو يحصلنا هالكيلوو نعمه بس يزيد الوزن شوي :09: فيه جالكسي جديد سعراته 280 يعني لو كليتي 11 حبه بالاسبووع سمنتي كيلوو يطلع لك 3080 سعرررر من غير الوجبات الاساسيه :26:

مساء الخير ......... قصووووده لو يحصلنا هالكيلوو نعمه بس يزيد الوزن شوي :09: فيه جالكسي...

* جارت القمر * :

تهي تهي تهي كتبت رد طوووووووووووووووووووووووووووووووووويل عريض وانمسح :( كتبت وصفه لعلاج النحافه مره طويله بس مفيده وانمسحت الاغذيه التي تزيد الوزن تلعب الفيتامينات دوراً في علاج النحافة ونقص الوزن ومنها فيتامين (أ) الذي يحد من نشاط الغدة الدرقية ويقلل من إفرازاتها، هذا بالإضافة لدوره في النمو وتكون الأنسجة بالجسم وفي عملية إفراز بعض الإنزيمات الضرورية للهضم ومن أكثر الأطعمة الغنية به الجزر، السبانخ، الجرجير، الفلفل الأخضر، البقدونس، الطماطم، الكبدة ولحم الضأن ونقص هذا الفيتامين يؤدي إلى فقدان الشهية. أيضاً فيتامين (ب) الذي يساعد في عملية التمثيل الغذائي للمواد الكربوهيدراتية التي يكثر تناولها في برنامج علاج النحافة، كما يحافظ على سلامة الجهاز العصبي، وتنظيم حركة العضلات ويوجد في البقول، الم**رات، اللبن ومنتجاته والعسل الأسود والخضروات، ويساعد أيضا فيتامين (ب2) في عملية التمثيل الغذائي ويعمل على امتصاص الحديد وتكوين الهيموغلوبين وهو أيضاً فاتح للشهية وتعتبر الحبوب الكاملة، السبانخ والفاصوليا هم أكثر العناصر الغذائية الغنية به. ومن الفيتامينات الضرورية في تكوين خلايا الدم بصورة طبيعية فيتامين (ب12) الذي يساعد على التخلص من الأنيميا وهو متوفر في اللحوم، الأسماك، البيض والجبن، وهناك بعض الفيتامينات التي تساعد على مقاومة الأنيميا ومنها فيتامين (ب6) لأنه يعمل على تكوين الهيموغلوبين في الدم. ويضيف أن الفيتامينات المركبة تلعب دورا في علاج الأنيميا والنحافة لزيادة فعاليتها في خلطها معاً. . ويرى الدكتور طارق أن العلاج الغذائي هو الركيزة الأساسية للتخلص من النحافة ويتمثل في تناول المصاب كمية من السعرات الحرارية تفوق احتياجاته الطبيعية لمزاولة النشاط المعتاد مع مراعاة أن تكون الزيادة بالتدرج على مدى أسبوع أو أسبوعين حتى لا تحدث اضطرابات هضمية ويجب الاهتمام بتناول البروتينات بكميات مناسبة حيث أنها ضرورية لبناء الأنسجة، كما يفضل تناول الخضروات الطازجة ذات المحتوى المنخفض من الكربوهيدرات بكميات معتدلة . حيث أنها تملأ المعدة دون الحصول على القدر المطلوب من السعرات الحرارية، ويجب تجنب التدخين وتناول السوائل قبل الوجبات أو اثنائها حتى لا تقل نسبة الطعام ويسمح بالشرب فقط بعد الوجبات، وفي حالة فقدان الشهية يجب الإقلال من الدهون والحلوى المركزة لأنها تؤدي إلى الشعور بالشبع بسرعة. ولابد من إمداد الشخص المصاب بالأملاح المعدنية والفيتامينات لاستكمال النقص في مخازن الجسم منها والوصول بها إلى المستويات المثلى ولعلاج أمراض سوء التغذية أن وجدت، كما يساعد تناول المواد الدهنية كال**دة والقشدة والسمن والزيوت على زيادة الوزن ولكن يفضل عدم تناولها في بداية الوجبات حيث أنها تقلل من الشهية للطعام. يقدم الدكتور طارق بحيري بعض النصائح للمصابين بالنحافة وأولها الإكثار في تناول الفواكه الطازجة والسمك والسوائل مع إضافة العسل بدلاً من السكر على العصائر والتأكيد على الراحة والاسترخاء لساعات كافية وممارسة الرياضة بانتظام لأنها تساعد على فتح الشهية كما تعمل على عدم ترسيب الدهون في الجسم لنحتفظ دائماً بأجسام قوية وقوام رشيق.

تهي تهي تهي كتبت رد طوووووووووووووووووووووووووووووووووويل عريض وانمسح :( كتبت وصفه لعلاج...