كوبونات الراقية تسجيل الدخول

غزلان المغرب
غزلان المغرب •
الله يخليك أحبيبة و ميرسي على الترحيب
أنا ماعنديش مشكلة الشهية موجودة والحمد لله المشكلة هي أني عصبية وكثرة المشاكل تنحس أنهم يهضمو لي الأكل بسرعةثاني مشكل هو أني أشتغل و ما يمكليش أنقل الأكل كله للمكتب يعني 3 وجبات بالعافية والمفروض يكون وزني 64 ولكن أفضل أوصل فقط ل56 يوم أوصل لهاذ الوزن أعمل عرس ماعمري تجاوزت 49 ولكن هاذ المرة أنا أعلنت الحرب على النحافة
وش قصدكم
وش قصدكم •
عروس الغفلة عروس الغفلة :
هلا حبيت ارد عليكم قبل النوم قصــــــــــــــوده ياقلبي وش يزعلني بالعكس انا ابغى كذا حماس الكل يسأل مو بس انا ويتفاعلون البنات بطرح اسأله مفيده زي ماتفضلتي ان شاء الله بكره راح اجاوب على اسألتك مافيه وقت الحين بروح انام غزلان المغرب هلا عيوني نورتي:) فعلا حنا محتاجين وحده عشان يتعادل الفريق انت ونسكافيه بالتوفي اوكــــــــــــــــي عرووووووووووس
هلا حبيت ارد عليكم قبل النوم قصــــــــــــــوده ياقلبي وش يزعلني بالعكس انا ابغى كذا حماس...

هلا باالدوبااااااااااااااااااااات
الرشيقاااااااااااااااااااااااااات

إن شاء الله


ومشكورين يا بنات
اللي جاوبتوا على أسئلتي

بس انا عندي معلومة إن شاء الله راح الكل يستفيد منها
وراح تعرفون ليش سألتكم تلك الاسئلة



أنا اول ودي أزيد تقريبا من 9 الى 13 كيلوا

بس لمن شفت حجم الكيلوا



قلت 5 كيلو نعمة من رب العالمين

البارح
اللي هو يوم الاحد
كان برنامج يعرض على قناة الراي
والصراحة انا ماشفته كله
ما شفتت الا لمن الدكتور الضيف
عرض كتلة كبيرة ((( لمن شفتها تذكرت مؤخرة الخروف أعزكم الله)))!!!!!!!!!!!


تدرون الكتلة اللي عرضها

قال انها تساوي كيلو واحد:eek:

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
وانتم تستهينون في هذا الكيلو لمن تنقصونه(( البرنامج كانت حلقته عن الريجيمات))
:44:
وأن هذا الكيلوا يساوي أكثر من ثلاثة الآف سعر حراري
:confused:
......................

ومحسوبتكم

قلبتها يمين يسار
:16:
قلت لو أعطوني هذا الكيلو
راح يعبي لي(( الصدر+ اليدين + وبعض الفراغات في الارجل"الساق"))
:p
أجل لو اكسب 10 كيلو وين تبي تروح؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
:eek:
يعني 10 كيلو جدا كبيرة وكثيرة علينا


ـــ

وتدرون قعدت على الحسابات
وقلت اذا بغيت أزيد كيلوا في الاسبوع
أحتاج
زيادة على السعرات اللي أكلها أكثر من 3000 سعر حراري
فمن وين أجيبها

فكرت



وفكرت



واقترحت

أنه لمن أزيد على السعرات اليومية اللي اتناولها
500 سعر كل يوم
((( مثل تناول سنكرس+ باونتي+ توكس+ قالب حلوى+ كيك.......عصير كوكتيل+ مانجو......لين+حليب+زبادي +كريمة.....الخ
يعني اختار صنفين من هالاصناف
واستمر عليها لمدة اسبوع ))))))))))

راح يساوي في النهاية الزيادة الكليه تقريباً بإذن الله = 3000 سعر حراري وهذا المطلوب
راح يزيد وزني بإذن الله
تقريبا بالأسبوع كيلوا واحد إن ما صار أكثر



,............................................

والدكتور" اللي في البرنامج"
قال: أنه الواحد لمن يسوي ريجيم ماراح ينقص في الاسبوع الا كيلوا واحد
أما اذا نقص اكثر من كيلوا فهو نقص من سوائل جسمه
وهذ شي مو صحي
الطبيعي انه ينقص كيلوا واحد بس

هذا الكلام للفائدة
.......................

بنات يا ليت تتفاعلون مع الموضوع
واللي عندها أي استفسار أو تعليق
ياليت نتشارك فيه
عشان الفائدة تعم الجميع


سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
وش قصدكم
وش قصدكم •
عروس الغفلة عروس الغفلة :
هلا حبيت ارد عليكم قبل النوم قصــــــــــــــوده ياقلبي وش يزعلني بالعكس انا ابغى كذا حماس الكل يسأل مو بس انا ويتفاعلون البنات بطرح اسأله مفيده زي ماتفضلتي ان شاء الله بكره راح اجاوب على اسألتك مافيه وقت الحين بروح انام غزلان المغرب هلا عيوني نورتي:) فعلا حنا محتاجين وحده عشان يتعادل الفريق انت ونسكافيه بالتوفي اوكــــــــــــــــي عرووووووووووس
هلا حبيت ارد عليكم قبل النوم قصــــــــــــــوده ياقلبي وش يزعلني بالعكس انا ابغى كذا حماس...


بنات وينكم؟؟؟؟؟؟؟


:icon33:
نواظر..
نواظر.. •
مساء الخير .........

قصووووده لو يحصلنا هالكيلوو نعمه بس يزيد الوزن شوي :09:

فيه جالكسي جديد سعراته 280 يعني لو كليتي 11 حبه بالاسبووع سمنتي كيلوو يطلع لك

3080 سعرررر من غير الوجبات الاساسيه

:26:
وش قصدكم
وش قصدكم •
هلا
أختي نواظر

مشكورة ع الجالكسي
طيب اعزمينا عليه


يعني كويس
فهمتوا المطلوب
وكم نحتاج في الاسبوع

:) :icon28: