السلام عليكم،،

هلا هشواا
حاليا مااستخدم حبوب،، والخلطه بتزيد كيلو في الاسبوع باذن الله


كيف حالك يابله نظيره واخبار العيال عسى ماانتي مجوعتهم وقاعده تاكلين اكلهم

اخر شي باخذه من الخلطه قبل ماانام

* نجمة حواء* هذا رابط ،و لاحظت انها ماتطلع بطن:icon28: ،

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1127937

وجبت هالتمارين ان شاء الله تفي بالغرض ,,’’,, جربيها وقولي لي النتيجه

بس لااحد يتهور عشان ماتتكسرون

اموواااااااااااااااااااااه على راسك ياحايليه

تسلمين على النقل للتمارين

يعدين ياويلتس من الله حطيتني ام عيال توي صغيررررررررررره ههههههههههه

ماعندي الا ويحيد الله يصلحه ويخليه لي تونا باول الطرييق

مشكورح حبيبتي حايليه على الخلطه بس المشكله ماراح اجربها ليه :44:

لان معها حلبه مااقدر ( ظرف خاص ):arb:

وشكرا مره ثانيه علشانك عرفتي نقطة الضعف الي فيني وهي ( الكرشه ) :35:

ومشكوره للمره الثالثه على التوالي للتمارين :kiss:

صبح صبح على بنوتات

حايلية التمارين فضيييييييييييييييييييييييييييييعة بس اعتقد انها تمارين حق الصدر صح..؟


غناتي نجمة حواء انا اشتريت جهاز وايد اوكي حق البطن ومرييييييح انا الحين ازيد وزني

مع ارياضة عشان ماتطلع في جسمي زيادات تلوع الجبت وخاصة الكرشة اسم الجهاز

sit down sit up gym


وصبح صبح على كل البنات ججاو

السلام عليكم

ومشكوره حبيبتي حايليه على النقل ....
أنا ما عندي نيه لتكبير الصدر لاني أحسه مناسب لجسمي وبعدين اول ما أسمن على طول يبين في الصدر أولاً
يعني إن شاء الله لما أوصل للوزن المثالي راح يكون مناسب ويمكن كبير بعد <<<< آآآآآآآآآآآه يازين الامل والتفائل

أنا الان أكتب وأن اكل لب (( فصفص )) ما أدري ليه ؟؟؟؟؟؟ ليقته قدامي وصرت أكله بس ما قدرت أوقف أففففففففففف


أميمتناااااااااااااااااااااااااااااااا

عسى المانع خير

وينك ؟؟؟؟؟؟؟؟