غــــــــــــــــدآ أجمـــــل للنحيفات طبعآ حياكم بالملف الجديـــد

علاج السمنة والنحافة

(( بـــــــــــــــسم الله الرحمــــــــــن الرحـــــــــــيم ))


حياكم الله عااااااااااااااااقـــــــل ببيتكـــــــــــم الجديــــــــد نورتــــــــــو :26:

طبعـــــآ هالموضــــــــوع تكميـــــــــــــلي لموضوعنا الآول *غــــــــــدآ أجمــــــــــل00*

والحيـــــــــــن راح نبـــــــــــدأ بسم الله 00

طبعــآ المشتركات يكونـــــــو اا منتظمات بشكل يومي أو يحاولو مايطولـــــــون

الشروط للمتسابقات

المهنه ( طالبه - موظفه - متزوجه )

الوزن الحالي -الوزن المطلوب

يوميات المتسابقه

النظام الغذائـــــــــي

والمسابقه عباره عن ثنائيـــــــــات


والحـــــــين أتركـ الكلمه لـــــــــــكم ولآقتراحاتــــــــكم


621
39K

هذا الموضوع مغلق.

*^{ام الجوهرة}^*
للـــــرفع لعيونكـــــــ
نكهة الانــوثه
للـــــرفع لعيونكـــــــ
للـــــرفع لعيونكـــــــ
مساااء الخيـــر--
وناسه انا اول وحده بشترك بالمسابقه ووه اخيرن القى احد يشجعني

انا متزوجه ولسه والده من 3 شهور وارضع الحمدالله
طولي 160 ووزني الحالي 59كيلو

والهدف 50 كيلو ياااارب

ونظامي الغذائي اكل كل شي لكن احاول اني اقلل من اكلي على قد مااااقدر يعني ربع خبزه بالغدا وهكذا
بس بصرااااحه يااابنات انواااع الجوع اموت جوع واحيانا اخربها بس بسبب قلة اكلي والجوع ارضع طبيبعي وصناعي

انا اخذ على الريق خلطه وهي
يانسون شمر قرفه بابونج مقادير متساويه ومخلوطهوملعقه شاهي اخضر واشربهم

ويالله اليوم اببدامعاكم والتحدي على صح
~حايليــة~
~حايليــة~
السلام عليكم
يعطيك العافيه مياله:26:
والف مبروك لدبدوبات المستقبل على البيت الجديد:icon28:
بالنسبه لي ماعندي مهنه حالياً:22:
وزني 44 وبحاول ل50
نظامي
فطور:رغيف خبز،جبنه،مربى او حلاوه،حمص كوب حليب مع ماش
الغدا:صحن رزقطعتين دجاج،شوربه،سلطه خضار او فاكه فيتامين بعد الغداء
قطعة كيك
العشاء: شاورما ،ببسي
ووخلطة حلم قبل النوم،،هذا نظامي الاسبوع الاول وان شاء الله بزيد عليه بالاسبوع2 علشان انتظم ع الوجبات
ايه صح انا وغدوش فريق ،،
~حايليــة~
~حايليــة~
نكهة الانــوثه
هذي المسابقه للنحيفات عشان يسمنون
خخخخخخ
om musleem
om musleem
السلام عليكم
المهنه متزوجه وام
الوزن حاليا 62 واتنمى اول 67 الى 70
الطول 174 تقريبا
النظام الغدائى
الوجبات التلاته
وجميييييييييييييييييييييييييييييييع المسمنات اللى تخطر على بالى
ومبروك الملف الجديد