السلام عليكم ...

كيف الحال ,,...وش اخباركم مع الاكل ..؟؟؟ والرياضه كمان ..

انا اقول وش رايكم ..نتفق على برنامج معين .الاكل والرياضه ...

يعني الرياضه مدتها هذا الاسبوع ..خمس دقائق ..مشي سريع او على الدراجه ..
والاكل .. نعتمد ..شيء معين وثابت ..او على الاقل نحط كذا شيء وكل وحده تختار لها ثلاث ارباع الاكل او على الاقل نصفه ..

والاكل الزائد من حلويات وغيره مو مشكله ..

ونبدأ ان شاء الله من يوم السبت ..

واصوت على وضع الوزن كل اسبوع ..

ياحبيبتي ريموند
أنت متسابقه جديده فهالبيت غدآ أجمل
وخليتك ثنائي مع سفيره (أنتو فريق أخضر)
طريقه هالمسابقه تأكلين لين تقولين بس>>> خلال أسبوع ثم ترسلين وزنج لعروس الغفله أو ميوله
نهاية الأسبوع الجمعه وتخبرينهم كم كان وزنج وكم زدت وإلى كم تبغينه يوصل؟ وفي هذا المسابقه مايشترط لها شريط وزن
يالله أبدي كلي زين وقولي يومياتك وبرنامجك
وأي إستفسار نحن هنا

ادري انه ماله داعي شريط وزن بس انا ابيه ههه
أوكي مشكوره يلبى قلبي تعبتك معي

ماعرفتلك أنت وش اللي مو فاهمته؟
عمومآ شريط الوزن أرسلي لأي عضوه في مسابقه لا للنحافه
عندها خبره وبتسويه لج ع طول
ع فكره ليش ما تكتبين بالأخضر؟
وإذا ماتبين هالفريق خلاص بكيفج

نجمه
ردي عليه بليييز يا عسل