طيب بنات انا عندي عزيمة بس مشكلتي وجهي اذا انا وزني 75 ونحيف كيف بصير اذا وصلت ل 65 افيدوني وش السواة احيانا لما اطالع بوجهي كيف نحيف تنسد نفسي من الرجيمات

مبروك النحف والله يتم عليك بصحه وسلامه

لكن يالغلا كيف تأثيره على البشره والشعر؟

لانه يشبه الرجيم الكيميائي>>وهذا الرجيم يعدم البشره والشعر

up

انا اليوم بدات نظام غلا الاشواق ..............التغيير الوحيد اللي باعمله فيه

اضيف للغدا زبادي قليل الدسم .......................والعشا بدل بيضتين مسلوقه اخليها اومليت بنقطه زيت

وبس ................ابغا انزل عليه 3 كيلو ..................باجربه 5 ايام فقط لاني عارفه اني راح املل منه واجووووع ...........اذا نزلني 2 كيلو ف 5 ايام فهو رووووووووووووووعه ...........علما ان وزني عنييييييييييييييييييييييييييييييد جدا

انتظرونيييييييييييييييييي

نفسي اتشجع واسويه طولي152 ووزنيييي 65 نفسي اوصل 50 علما بان زيادتي فقط من تحت يعني من فوق مررررررررره ضعيفه اش اسوي