ابشركم كملت في هالرجيم 10 ايام ونقصت 6 كيلو بفضل الله ومنته بس ماكنت اسوي رياضة لو سويت رياضة شوي كان نقصت اكثر
ابشركم كملت في هالرجيم 10 ايام ونقصت 6 كيلو بفضل الله ومنته بس ماكنت اسوي رياضة لو سويت رياضة شوي...
ماشاءالله شجعتيني عليه بديت فية اليوم ان شاءالله بستمر ٢٠ يوم وزني الان ٦٨
هذي الحمية تعتمد على تناول البروتين والاستغناء عن الانواع الغذائية الثانية
وأكيد لها سلبيات ومضار كبيرة من الصعب تجاهلها
1- الاستمرار على هذي الحمية لفترات طويلة شبه مستحيل وبمجرد تركها يرجع الوزن السابق
2-خسارة الوزن بسرعة تدل ان الحمية غير صحية والخسارة تكون من الكتلة العضلية والسوائل فقط
3-تسبب مرض النقرس المسمى بداء الملوك
4-يجهد الكلى مما يسبب فشل كلوي
5-ترفع مستوى الكولسترول والدهون الثلاثية في الدم لأنها غنية بالدهون المشبعه فتؤدي لامراض القلب والشرايين
6-تسبب الامساك الحاد وسرطان القولون لافتقارها للالياف
7-تقل نسبة حرق الجلوكوز في الجسم
8-عدم تناول الكربوهيدرات يأثر على الدماغ فيسبب الاكتئاب والارق والصداع المزمن والتوتر العصبي و عدم التوازن
9-تسبب جفاف الفم والرائحة الكريهه
10-تسبب هشاشة العظام
11-نقص الفيتامينات لسوء التغذية
فالله يرضى عليكم يابنات مو أي نظام غذائي تقرونه تتبعونه خذو لكم لفه في قوقل ابحثوا عن سلبياته قبل ايجابياته
الصحة نعمه غالية إذا راحت ماعاد ترجع.
وأكيد لها سلبيات ومضار كبيرة من الصعب تجاهلها
1- الاستمرار على هذي الحمية لفترات طويلة شبه مستحيل وبمجرد تركها يرجع الوزن السابق
2-خسارة الوزن بسرعة تدل ان الحمية غير صحية والخسارة تكون من الكتلة العضلية والسوائل فقط
3-تسبب مرض النقرس المسمى بداء الملوك
4-يجهد الكلى مما يسبب فشل كلوي
5-ترفع مستوى الكولسترول والدهون الثلاثية في الدم لأنها غنية بالدهون المشبعه فتؤدي لامراض القلب والشرايين
6-تسبب الامساك الحاد وسرطان القولون لافتقارها للالياف
7-تقل نسبة حرق الجلوكوز في الجسم
8-عدم تناول الكربوهيدرات يأثر على الدماغ فيسبب الاكتئاب والارق والصداع المزمن والتوتر العصبي و عدم التوازن
9-تسبب جفاف الفم والرائحة الكريهه
10-تسبب هشاشة العظام
11-نقص الفيتامينات لسوء التغذية
فالله يرضى عليكم يابنات مو أي نظام غذائي تقرونه تتبعونه خذو لكم لفه في قوقل ابحثوا عن سلبياته قبل ايجابياته
الصحة نعمه غالية إذا راحت ماعاد ترجع.
كيف كان نظامك ؟؟ فطور غداء عشاء تاكلين بين الوجبات ولا لاكيف كان نظامك ؟؟ فطور غداء عشاء تاكلين بين الوجبات ولا لا
فطوري كان بيضتين مسلوقة مع كوب شاي
في الدوام نسكافية بالحليب
الغداء نص دجاجة مشوية مع سلطة
العشاء بيضتين مسلوقة
احيان اقلي البيضتين بتيفال بدون زيت
بين الوجبات سلطة كنت احطها بالثلاجة وكانت تمر علي ايام مااشتهي الاكل وانام بدون عشاء
في الدوام نسكافية بالحليب
الغداء نص دجاجة مشوية مع سلطة
العشاء بيضتين مسلوقة
احيان اقلي البيضتين بتيفال بدون زيت
بين الوجبات سلطة كنت احطها بالثلاجة وكانت تمر علي ايام مااشتهي الاكل وانام بدون عشاء
الصفحة الأخيرة
فطور غداء عشاء
تاكلين بين الوجبات ولا لا