هلا والله بغللا مبروك النزول حبيبتي وياليت اذا وصلتي الوزن اللي تبينه ماتخلينا والله يعينج علي ماادري كم شهر يبيلي ههههههههه
غللا حبيبتي كم المده اللي ضعفتي فيها وشلون كانت يومياتج ورياضتج
شجعينا شلونشكلج تغيرتي؟
خاطري اشوف عمري ضعيفةهههههههههههههههه
مرحبااااااااااااااا
الف مبروك لكل القمرات الي نزلو وزنهم وقبال المثالي يارب بس اهم شي العزيمه الصيف جااااااااااااااي
الحمدلله اليوم الثامن لي ونقصت 4 كيلوا من غير رجعه
سهوررررررره ارسلتلك على الخاص
الف مبروك لكل القمرات الي نزلو وزنهم وقبال المثالي يارب بس اهم شي العزيمه الصيف جااااااااااااااي
الحمدلله اليوم الثامن لي ونقصت 4 كيلوا من غير رجعه
سهوررررررره ارسلتلك على الخاص
جتني الرساله ياقلبي
شدوو حيلكم ياقمورات النصر او الشهاده ههههههههههههههههههههههههه
حشى حررب
شدوو حيلكم ياقمورات النصر او الشهاده ههههههههههههههههههههههههه
حشى حررب
الساهره المفروض يالغاليه ارسل النوذج بس اعتقد لان مشاركاتي قليله ما بقدر ارسل العذر منك لاني بتعبك معي ويحيا فريق القمر شدو الهمه يابنات يالتوفيق للجميع..:26:
++++++++++++++++++++
مومشكله ياااقلبيي نسختها
++++++++++++++++++++
مومشكله ياااقلبيي نسختها
الصفحة الأخيرة
الحمد لله يومي الى الان تمام افطرت بيضتين مسلوقه
تغديت ربع صدر دجاج وشوي سلطه ما كثرت//
ما احس بالجوع الا اخر الليل بس والله صايره استمتع بهذا الاحساس واني قادره اقاومه وناسه احس نفسي منتصره ع جسمي :42: لانها حرب ولازم انتصر..
الاسم: الحرف العنيد h
الاكاديمية التابعة لها: القمر
الطول: 159
الوزن قبل المسابقة 79
الوزن الأسبوع الماضي : 75
الوزن بعد الإسبوع ( 5): 71
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ رجيم غلا الاشواق ربي يسعدها
هل مارستي الرياضة؟ نعم امشي يوميا خمس مرات بالاسبوع ساعه واحيانا ساعه وربع بالاضافه لتمارين للزنود
الوقت المستغرق في الرياضة ؟ ساعه واحيانا تزيد ربع او نص
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع () ؟جدا كنت مرتاحه ومبين ع النحف اول يوم كان صعب شوي بس من ثاني يوم وهو صار جدا عادي الا متحمسه كثير لا وزني يسنتر عند الارقام كثير لكن نزول اربع كيلو وكم غرام في اسبوع يعتبر انجاز..
الساهره المفروض يالغاليه ارسل النوذج بس اعتقد لان مشاركاتي قليله ما بقدر ارسل العذر منك لاني بتعبك معي ويحيا فريق القمر شدو الهمه يابنات يالتوفيق للجميع..:26: