مسااااااء الخيرااااات
كيف الرجيم معكم خاصة يوم الأربعاء والخميس
أن شااااء الله تماااام
يوم الأربعاء كنت معزومة
الحمد لله تم بدون لخبطة
ولا حتى حبة تمر كنت ماشية زي ما قالت القاااائده
الله يعطيها العافية
الفطور 3بيض في الطاوه وخياره
الغداء شوي تونة
بدون عشاء
الخميس
2بيض حبة خيار
الغداء علبة زبادي خالية الدسم
العشاء صدر دجاجة مشوية مع سلطة
شربت موية وقشرقهوه
وكله تمام التمام شوية ارهاق لاكن بواصل بأذن الله تعالى
يالله شدوا حيلكم للميزان السبت
تصبحون على نقص 5 كيلو من غير شر
ياااااااارب
كيف شفتي يومياتي يا القائده الغالية أنا أنثى
الله يعطيك العافية تعبناك معانا
الله يجزااااك الف الف خير
اخت غلا مبروك ياعسل بس انا وزني 88 يمديني انزل في شهرين كم على الاقل 75 وانتي كم نزلتي في الشهر؟؟؟
انا راح ابداء السبت 1\6لحدان شاء الله 30\6 وكم ممكن يكون النزول في الاسبوع بنات بليز ليه ماتردون علي
ودي اشترك معاكم هنا .................بس خايفه مااصمل عليه باقيلي 4 كيلو للوزن اللي ابغاه
الصفحة الأخيرة
يوميات امس الحمدلله :) :)
فطور 2 بيض مسلوق مع حليب بسنكافيه
الغداء شوربه بحلم مكبب
العشاء بيض مسلوق معقطعه خبز و شاي
مشي ساعه
يوم الخميس اللي هو اليوم
الفطور بيض مسلوق مع حليب بنسكافيه
الغداء بيض مسلوق مع شاي وقطعه خبز
العشاء دجاج مشويوسلطه زبادي وببسبي دايت وخبز
انا استخدمت الخبز امس و اليوم عشان انوع شوي في اكلي بس ماراح اكله تاني اخاف ع وزني :) :)
وقلبت اليوم العشاء بغدا عشان شوينا بالليل فقولت ابدل في الوجبات
بكره ناويه اصوم عن الاكل ماعدا وجبه فطور عشان الوزن مايزيد
ان شاء الله بأذن الله
يله نحن في طريق الرشاقه :) :)