مسااااكم ورد
يومي تمام وماشيه اوكيه
بس الرياضه نوعا ما
وبالتوفيق للنجوووووووووووم والكل
مسااااكم ورد يومي تمام وماشيه اوكيه بس الرياضه نوعا ما وبالتوفيق للنجوووووووووووم والكلمسااااكم ورد يومي تمام وماشيه اوكيه بس الرياضه نوعا ما وبالتوفيق للنجوووووووووووم والكل
غلااااااااااااااااااااااا :icon28::icon28::icon28:
الف مبروووووووووووووك
ماشاء الله تبارك الرحمن ربي يتمم عليك بالصحه والعافيه
ياليت تشجعينا بكلماتك الله يعافيك لاتتركينااااااا:06:ااااااااا
كيف صار جسمك زي مين أوصفي احكي لنا نستنى التشجييييييييييع تكفين ياغلاااااااا
الف مبروووووووووووووك
ماشاء الله تبارك الرحمن ربي يتمم عليك بالصحه والعافيه
ياليت تشجعينا بكلماتك الله يعافيك لاتتركينااااااا:06:ااااااااا
كيف صار جسمك زي مين أوصفي احكي لنا نستنى التشجييييييييييع تكفين ياغلاااااااا
رانيا 74
•
يا صباح الورد عليكم
حبيباتى اللاتىيثبت اوزانهم لا تقلقو ما حد كان يثبت وزنة مثلى احترت مع الاطبة واحتارو الاطبة معى ولكنى وصلت الي نتيجة طالما انك on dietيبقي حتخسى وفعلا
اما البنات اللي بيسالو الغلا عن نزولها كل جسم له معدل حرق مختلف عن الاخري واهم سبب لثبوت الوزن القلق والتوتر بيجيب نتيجة عكسية لانك تنبهى الجسم انك في حالة رجيم والله يا جماعة هذا كلام الطبيب مو كلامى اللي ثابت وزنها وبتلعب ريا ضة توقف الرياضة اسبوع ثم تعاود واللى ما بتلعب تلعب رياضة ثم تتوقف اسبوع
حبيباتى اللاتىيثبت اوزانهم لا تقلقو ما حد كان يثبت وزنة مثلى احترت مع الاطبة واحتارو الاطبة معى ولكنى وصلت الي نتيجة طالما انك on dietيبقي حتخسى وفعلا
اما البنات اللي بيسالو الغلا عن نزولها كل جسم له معدل حرق مختلف عن الاخري واهم سبب لثبوت الوزن القلق والتوتر بيجيب نتيجة عكسية لانك تنبهى الجسم انك في حالة رجيم والله يا جماعة هذا كلام الطبيب مو كلامى اللي ثابت وزنها وبتلعب ريا ضة توقف الرياضة اسبوع ثم تعاود واللى ما بتلعب تلعب رياضة ثم تتوقف اسبوع
رانيا 74
•
ياخوااااااااااااااااتي كم تنزلون عليه في الاسبوعياخوااااااااااااااااتي كم تنزلون عليه في الاسبوع
معدل النزول في اى رجيم يختلف من شخص لاخر حسب السن معدل الحرق التشاط وعع مرات الرجيم التى قام بها لكن المهم ان هذا الرجيم ينول اكثر من غيرة
الصفحة الأخيرة
الخميس 13_5
الفطور بيضتين سلق وشربت شاي وكاسين ماء
الغده 3 قطع دجاج وسلطه
العشاء بيضتين سلق وسلطه ومشمشتين وكاسين ملء