على فكرة انا عمري 20 لسة ما طبقتهم يعني 19 وكم شهر ووزني بنزل بسرعة هادي مميزاتي يلا ابي ابدى تبنننووووووووووووووووني

صباح الخير حبيباتي وشكرا لكم على الرد والتشجيع اختي nurانا ما اخبص ابدا بالرجيم واعمل رياضة نصف ساعة على الاوربتراك ومع هدا لم ينزل وزني كثيرا

طيب زيدي الرياضة ساعة وكل يوم زيدي شوي ووزنك رح ينزل

بنات انا يومي منقلب يعني اصحى المغرب وانام الصباح
ممكن اتبع هالنظام بس اخلي الفطور مثلا اول ماصحى من النوم والغدى على صلاة الفجر والعشا عالساعه 8 الصباح ؟
ينفع كذا لاني العاده ماصحى الا علشان اصلي وارجع انام ماحب اكل شي

ينفع هالنظام ؟
وماقلتوا لي انتو ابدن ماتحطو ملح ؟

لا نهاااااااااااائي الملح