بسم الله الرحمن الرحيم
في الفتره الأخيرة صـار نظـام حيـاتي سيء واكيد الكثير زيي ...
فحبيت اطرح هذا الموضوع للفـــائدة ...
ومن بعض هذه العــــادات السيئه
اني صرت اسهــــر بالليل وحسيت ان وزني زاد لأن نوم الصبـــاح يزيد الوزن وينفخ الجسم كثيــــــــــر...
ومن اليـــوم قررت اني أغير نظـــــــام حيـــاتي ..
قررت أبدأ بأول ليله وأنـــام بدري وأكيد أول شيء يكوون صعب...
طبعا اذا نمت بدري اكيــــد راح اصحى بدري ...
اصلي الفجر واشوف امور بيتي000 اطلع درج وامشي على السيراشر ب مويه000 افطر بعده امارس اي عمل احبه كمبيوتر مثلا او اسوي خلطات وكريمات للجسم والشعر واضبط اي مشروب زي القشر000احضر الغداء وانضف بعد الغداء000 اريح شوي بعدصلات العصر قهوة العصر 000احاول اتعشاء بعد المغرب واذاجعت اخذ زبادي او سلطة اوبرتقالة امارس اي رياضة قبل النوم واخذ شور وارطب جسمي وانام بدري
دعواتكم000

روح عاليه @roh_aaalyh
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

%ملكة الصمت%
•
حلو الله يوفقك



انا عجزت انظم نومي لان ولدي يسهر بعد بس الحلو انا وزني قاعد ينزل حتى وانا اسهر ...
انا قرأت لدكتور مقوله انه مافيه فرق بين الاكل بالليل او النهار في جميع الحالات المعده قادره ع الهضم
الله يوفقك ياارب ..
انا قرأت لدكتور مقوله انه مافيه فرق بين الاكل بالليل او النهار في جميع الحالات المعده قادره ع الهضم
الله يوفقك ياارب ..

الصفحة الأخيرة