@مملكه الجروح@
•
تسلمي حبيبتي فروحه...اسوي رياضه واتذكر كل كلماتك جدا قيم موضوعك وافادني ياليت يتثبت على طول جدا مفيد
ربي يسلمك
وان شاء الله دوم اسمع عنك احلى اﻷخبار
وانا متأكدة انك راح تغيري روتينك لﻷفضل
لو استمريتي ع هذا الإصرار والتحدي
واكيد الايجابية والحيوية والنشاط
وحيأثر ع حياتك وعلاقاتك
وصحتك وجمالك
المهم الاستمرار
ولازم تشغلي وقتك بالي تحبيه
حتى لو تشغليه بالرياضة والاسترخاء
تعلمي فنون الاسترخاء
ومشروبات الاسترخاء
حتحسي بتغير كبير
وراح تتعودي عليه
واتمنى الجميع يستفيد وانا كمان الكلام موجه لي ولكم
فروحهXD
وان شاء الله دوم اسمع عنك احلى اﻷخبار
وانا متأكدة انك راح تغيري روتينك لﻷفضل
لو استمريتي ع هذا الإصرار والتحدي
واكيد الايجابية والحيوية والنشاط
وحيأثر ع حياتك وعلاقاتك
وصحتك وجمالك
المهم الاستمرار
ولازم تشغلي وقتك بالي تحبيه
حتى لو تشغليه بالرياضة والاسترخاء
تعلمي فنون الاسترخاء
ومشروبات الاسترخاء
حتحسي بتغير كبير
وراح تتعودي عليه
واتمنى الجميع يستفيد وانا كمان الكلام موجه لي ولكم
فروحهXD
غﻻتي فروحه...نقصت بعدين ثبت وزني لمدة اسبوعين مانقصت بالرغم امشي رياضه وتمارين واخفف في اﻻكل وصحي...صح شديت حيلي اكثر بس مستغربه ومتحطمه مانزل وزني...
انا من أسبوعين بادية رجيم
حذفت السكريات و النشويات و رح أتوقف عن رجيمي في رمضان ان شاء الله يا رب اكون نحفت ١٥ كيلو و كسرت حاجز الثلاث خانات من وزني
لي ٣ ايام العب رياضة تمارين جيليان نصف ساعة و استراحة يوم الجمعة
و الماء لي قترة عم بحاول ارفع معدل شربي للتر و بالتدريج الى لترين ان شاء الله
شكرًا حبيبتي على موضعك أجي بوقته
حذفت السكريات و النشويات و رح أتوقف عن رجيمي في رمضان ان شاء الله يا رب اكون نحفت ١٥ كيلو و كسرت حاجز الثلاث خانات من وزني
لي ٣ ايام العب رياضة تمارين جيليان نصف ساعة و استراحة يوم الجمعة
و الماء لي قترة عم بحاول ارفع معدل شربي للتر و بالتدريج الى لترين ان شاء الله
شكرًا حبيبتي على موضعك أجي بوقته
الصفحة الأخيرة