كوبونات الراقية تسجيل الدخول

فروحه العمري
فروحه العمري •
ام فهدrrrr ام فهدrrrr :
كيف الرجيم تنظيف الجسم من سموم ام فهد
كيف الرجيم تنظيف الجسم من سموم ام فهد
مملكة الجروح حاولي ياقلبي مرة ثانية ولا تستعجلي وقنني اﻷكل ومواعيد الوجبات و وقت الرياضة وابتعدي عن الميزان افضل لك قيسي بالمتر



ام فهد ياقلبي حياك في موضوع كتبتو عن تنظيف الجسسسم من السموم
بعنوان الي عملت رجيم اكثر من مرة ومانزلت. .تدخل


اقرأيه ويارب يناسبك
وكمان موجود في اليوتيوب برنامج للدكتور عمر ال دخان

هو نفسسه الي كتبته



موفقييين حبايبي


فروحه
فروحه العمري
فروحه العمري •
فروحه العمري فروحه العمري :
مملكة الجروح حاولي ياقلبي مرة ثانية ولا تستعجلي وقنني اﻷكل ومواعيد الوجبات و وقت الرياضة وابتعدي عن الميزان افضل لك قيسي بالمتر ام فهد ياقلبي حياك في موضوع كتبتو عن تنظيف الجسسسم من السموم بعنوان الي عملت رجيم اكثر من مرة ومانزلت. .تدخل اقرأيه ويارب يناسبك وكمان موجود في اليوتيوب برنامج للدكتور عمر ال دخان هو نفسسه الي كتبته موفقييين حبايبي فروحه
مملكة الجروح حاولي ياقلبي مرة ثانية ولا تستعجلي وقنني اﻷكل ومواعيد الوجبات و وقت الرياضة وابتعدي...
ميس فيفا هلا بك ياقمممر
وأشكرك على مرورك

اتمنى لك الصحه والرشاقة الدائمة واحييك على الاراده الي خلتك تبدي في نظام حمية
و على عزيمتك ع التغيير من نفسك و وزنك السابق.

ويارب تكسسري حاجز الثلاث اﻷرقام وتخليها 2 بس بصحه ياقلبي
لا تتهوري بأي نظام خاطئ وتفقدي جمالك وبشرتك وشعرك


رجيم البروتين او نظام دشتي
1 /ينزل وزنك بسسسرعة وفي نفس الوقت راح ترجعيه بسسرعه
2/ عدم وجود النشويات والفواكه راح يتعب بشرتك وشعرك وصحتك العامة ﻷن الطاقة تجينا من من السكريات والنشويات
وكذلك الفيتامينات موجودة في الفاكهه والخضار
3/ بعد ماتنتهي من النظام راح ترجعي بششراهه لﻷكل او تفقدي الشهية بالمطلق
وكلا الحالتين مضرة
4/ وكمان هذا النظام يسبب إمسساك لخلوه من النشويات وقد يتحول الى امساك مزمن
حتى الدكتور دشتي قال هذا الكلام والمشكلة انه ينصح فيه ربي يهديه
5/ لﻷسف اعرف انك راح تنزلي من وزنك اكثر من 25 كيلو لو استمريتي الى رمضان او او بعد رمضان
لكن
اذا رجعتي لوزنك السابق وماحافظتي عليه
صعب تنحفي بسسرعه بعد كذا ﻷن النظام خاطئ
واسألي اخصائية موثوقة وراح تقولك نفس الكلام

اخيرا اسألي نفسسك تبي رشاقة بجمال ولا نحافة بدون صحة ؟

لﻷسف أتكلم عن تجربة دفعت ثمنها فترة طويله والى الان اعاني من بعض الاظطرابات الصحية من هذا النظام


حبيت انصحك وانصح اي احد يعمل هذا النظام او لسى بادئ عششان لا يندم




واذا بتسسويه وعازمه ع هالرجيم
اعمليه تحت اشراف اخصائية

ابدأي بنظام صحي وغيري من سلوكياتك القديمه
وراح تعيشي طول عمرك بصحه ورشاقة

وبرافو عليكي بخصوص الرياضة استمري :-)

اتمنى لك الخيير


فروحه XD
اميرة 11
اميرة 11 •
فروحة وربي كلامك درر غاية في الروعة وجاء في وقتة انا لي يومين ماشية ع رجيم النقاط بس شفت موضوعك قلب موازيني كلها حبيت الفكرة لانها قريبة من نظام للحياة..بس الخبز كم الكمية المسموح فيها باليوم وكذلك الرز كم عدد الملاعق كحد أدني وكم مرة باالاسبوع مسموح ...وعادي لوانوع بحدود الملعقة من النواشف..ياليت القي ردك بسرعة بالنسبة للمشي 30 او 40 اشوفها كافية رغم انة الحرق مايتم الابعد النص ساعة ..
اميرة 11
اميرة 11 •
فروحة وربي كلامك درر غاية في الروعة وجاء في وقتة انا لي يومين ماشية ع رجيم النقاط بس شفت موضوعك قلب موازيني كلها حبيت الفكرة لانها قريبة من نظام للحياة..بس الخبز كم الكمية المسموح فيها باليوم وكذلك الرز كم عدد الملاعق كحد أدني وكم مرة باالاسبوع مسموح ...وعادي لوانوع بحدود الملعقة من النواشف..ياليت القي ردك بسرعة بالنسبة للمشي 30 او 40 اشوفها كافية رغم انة الحرق مايتم الابعد النص ساعة .. والايدامات بحدود كم ملعقة المسموح فيها...
فروحه العمري
فروحه العمري •
اميرة 11 اميرة 11 :
فروحة وربي كلامك درر غاية في الروعة وجاء في وقتة انا لي يومين ماشية ع رجيم النقاط بس شفت موضوعك قلب موازيني كلها حبيت الفكرة لانها قريبة من نظام للحياة..بس الخبز كم الكمية المسموح فيها باليوم وكذلك الرز كم عدد الملاعق كحد أدني وكم مرة باالاسبوع مسموح ...وعادي لوانوع بحدود الملعقة من النواشف..ياليت القي ردك بسرعة بالنسبة للمشي 30 او 40 اشوفها كافية رغم انة الحرق مايتم الابعد النص ساعة ..
فروحة وربي كلامك درر غاية في الروعة وجاء في وقتة انا لي يومين ماشية ع رجيم النقاط بس شفت موضوعك...
هلا بك أميرة منورة
اتمنى لك السعادة والرشاقة الدائمة ياقلبي
1 /الخبز اذا كان متوسط السمك نصف رغيف فقط
2/أما العيش اللبناني الخفيف جدا عادي لو كامل
3/الصامولي واحد او نصف صامولي

يفضل مرة واحده فقط او كحد اعلى مرتين في اليوم



والرز من 5 الى 10 ملاعق
انا افضل 6 ملاعق فقط كافية ﻷنه معاها سلطة ودجاج او اي بروتين
الرز عادي لو تاكلي يوميا مافيه ضرر بس حلو التنويع



اما بالنسبة للنواشف
عادي نوعي في حدود ملعقة زي ماقلتي لو 3 او 4 اصناف

وكمان نوعي في الفطور


والايدامات مرة مفيدة
تقريبا صحن متوسط او زبدية متوسطة


لا تنسي الخضار الورقية والفاكهه مهمه ياقمر

أما الرياضة اخصائيين الرجيم ينصحو في اول شهرين نصف ساعة وبعد كذا علي بالتدريج الى ما تصير ساعة كاملة

وبعدها تقدري تضيفي تمارين جوليان موجوده ع اليوتيوب
وتمارين دوريس كذلك موجودة ع اليوتيوب


اتمنى افدتك يا أميييره

وأي استفسار انا حاضرة

فروحه XD