SOMONAY @somonay

كبيرة محررات

×ـ||ـ×حماس ونشاط في الجزء السنوي(12) لمجموعتنا ّّكملنا سنه على الرجيم+الرياضهّّ×ـ||ـ×

بسم الله الرحمن الرحيم

شروط المسابقه :
1- الوزن فقط في اليوم المحدد ..
اللي توزن في غير اليوم المحدد تعااااااقب <<
بـ تمارين لمدة نص ساعه ومشي نص سااعه ..
ويوم السبت ((الوزن ))

2- كتابة اليوميات ..بشكل يومي ..

3- أي وحده بتسافر او بتغيب ((تعطينا خبر ))علشان لانقلق عليها ..
واذا مااعطتنا خبر راح تنطرد من الموضوع ..

4- المشي كل يوم اقل شي نص ساعه ..

5- الالتزام بـ اللون المحدد للكتابه ..

مثال :
اذا كان الوزن : 100 وفوق تكتبين بالاحمر ..
اذا كان الوزن 90 وفوووق تكتبين بالاخضر ..
اذا كان الوزن 80 وفوووق تكتبين بالازررق..
اذا كان الوزن 70 وفووق تكتبين بالتراكوز ..
اذا كان الوزن 60 وفووق تكتبين بالبنفسجي..
اذا كان الوزن 50 وفووق تكتبين بالوردي ..

6- اليوم المفتووح ..يوم الجمعه للجميع ..
<<<كل وحده على كيفها

التجارب :

طبعا مب كل الجروب كمل معانا سنه بالضبط :

سلافه اللي هي انا:22:
+
بحوره اللي هي ..يا حبني لي..
+
قطعة حلا
+
شموسه اللي هي ..أميرة..
+
وعذب الجوري

وفيه البعض يمرون علينا بين الشهر والثاني ..
مهوره
+
واسماء ما تسعفني الذاكرة ..

وطبعا اللي متابعه في قسم السمنة والنحافه اختنا عذب الجوري كان لها انجاز وموضوع عن تجربتها الخاصه ونجاحها الباهر ومازالت في طريقها للتخفيف ومع انها غايبه هالفتره ونفتقدها حيل لكن كل اللي يهمنا هو الوصول للرشاقه والله يوفقها ..

وبحورة وقطوعه ماشالله نزلوا من اوزانهم واصبحوا قريبين للوزن المطلوب ..

الاخت قطعة حلا الله يفرج عليج همج وييسر لج الامور ويرزقج كل ما تتمنينه..

شموسه الحلوة ..ومن بداية الرجيم مع الاخت الله يذكرها بالخيرmafileنزلت من وزنها ومرت بظروف وايام رجع وزنها واخر مره زارتنا تقول احاول اسوي كنترول..

وياريت كل اللي ذكرت اسماءهن تدخل وتقول تجربتها عشان نكون في الصورة معاها لاني تكلمت عن كل وحده بشكل عام وسامحوني اذا اخطأت وبامكانكم تصلحون كلامي ..

اما عن نفسي ..
الحمدلله تغير حالي ..بعد الشحوم والكرش والبطن الكبيرة ..
والله ماكنت اقدر اتحرك بسهوله ..
اول شي بقول لكم كم طولي ووزني
طولي156
ووزني قبل سنه 68
والان 56
قولوا ماشالله
يعني يوم كنت قبل ما ينزل ال12كيلو:
حركه خفيفه
+
اذا ابغي شي اتأمر على اللي في البيت يجيبون لي الغرض
+
آلام في المفاصل والركبه
+
شهيه مفرطه لأي شي ولكل شي اللي احبه واللي ما احبه
+
فقر دم حتى امي مستغربه:32: اني ماشالله صحه وشحم ولحم وفيني فقر دم
+
والله ثم والله وانا حلفت اني يوم انام انزعج من كرشتي كأني جايبه شحم ذبيحه واملصقتنها في بطني كنت ما اقدر انام من كرشتي احس بثقل ولنه مشكلتي كانت شحوم على جوانب جسمي
+
الكرشه كانت كبيرررررررررررررره
تقولين حامل بالسابع :22:
+
ماكنت اسوي رياضه وتركت المشي الى ابد الابدين كأنه حد حالف علي ما امشي ..

وبعد هذا التقرير تراني وصلت لل52 بس ما حافظت عليهم
ووصار53وثبت والحين من 3شهور كان يتراوح بين ال57 وال55
من شهر كان 55واليوم وزنت 56بسبة الامتحانات اكلي ملخبط وشيبسات وجالاكسي وغازات ..

الخلاصه بعد ال12كيلو قولوا ماشالله ..:
الحمدلله خففففففففففت الكرشه وما بقولكم مافيني لكنها صغييييرة
+
اتحرك عادي
+
ما احس بثقل الشحووووم
+
احاول ممارسة المشي الحين من 3اسابيع ما مشيت عسب الامتحانات وتسليم المشاريع والبحوث بس اول ما احس اني مقصرة في المشي ارجع امشي والمشي مفيييييييييييد مره ونعمه الله انعمنا لازم نحمده عليها الحمدلله لك يارب..
+
الاكل المنظم والتنويع فالاكل +الرياضه ضروري جدا للحفاظ على الرشاقه ...

وأحيي بنات جروبي معنا من كذا جزء :

ام حصوص
+
صدى الاحزان
+
اسمهان
+
برتقالة فوشية الحين ماشالله حامل وقفت معانا هالشهر

وحاليـــــــــــــــــاً:

أم نوف
+
صحارى نجد
+
الاثيرة
+
الحلوة الحساسة
+
أم شهد
+
وردة الامارات وغيرها غايبات اكثر من شهر
وسامحوني اذا نسيت حد :eek: ذكروني

َ واي سؤال نحن حاضرين وباب التسجيل مفتوح لمن ترغب...

343

14K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

SOMONAY • 15 سنة

طبببببببببببببببببببببعا اليوم فطرت وتغديت عادي واكلت شيبسات وخلاااااااااااااص باقي اسبوعين على عرس بنت عمي لازززززززززززززززززززززززززززززم اقرر رجيم لاسبوعين بس محتارة ...........................

ساعدوني ..

+

ببدا امشي لني بكمل شهر مامشييييييييييييييييييييييييييت
:06:

~~ أم نوووف ~~ • 15 سنة

مرررررررررررررررررحباااااااااااااااااااااااا

مبرررررررررررررررروك الجزء الـ 12

هذا الأسبوووووووووووووووووووع ما ادري وش فيني تخبييييييييييييييص بس ان شاءالله التزااااااااااااااااام من بكره

وردة الجوري2009 • 15 سنة

مرحبا ممكن ادخل معاكم:26:

SOMONAY • 15 سنة

~~ أم نوووف ~~ :

مرررررررررررررررررحباااااااااااااااااااااااا مبرررررررررررررررروك الجزء الـ 12 هذا الأسبوووووووووووووووووووع ما ادري وش فيني تخبييييييييييييييص بس ان شاءالله التزااااااااااااااااام من بكره

مرررررررررررررررررحباااااااااااااااااااااااا مبرررررررررررررررروك الجزء الـ 12 هذا...

كلنا في الهوا سوااااااااااا

:22:

SOMONAY • 15 سنة

وردة الجوري2009 :

مرحبا ممكن ادخل معاكم:26:

مرحبا ممكن ادخل معاكم:26:

اكتبي طولج ووزنج والهدف المطلوب والرجيم المتبع والرياضه..
ومنورة
:26: