اوربت تراك ممتاز للفخوذ والمشي

امشي لان المشي بيحرك عضلة الفخذ وبكذا راح تنشد

السير والاوربنراك ممتاز

الثكلى الله يجبر بخاطري
صمت الجليد مشكور ياعمري
الماسه حساسه تسلمين ياقلبي
أنين الشوق يالبى قلبك
جوري ألف شكر وتحياتي حبيتي
أبغى تفاعل من الخوات وتجاربهن

فيه تمارين خاصه للافخاذ
وتلاقينها ممكن حتى فيديو باليوتيوب

والمشي رووعة

والبنات يفيدونك