سلآآآمم
فرجو هـمكم الله يفررررررج همكم
:icon33:
انا وزني 85 او اكثثثثثر وابي انحف واللي مزيد همي كرشششتي تقولن وحده حآمل بـ الشهر المليون :icon33:
ودي اوصل لوزن 50 او اقل شي 55 وودي تروووح كرشتي اللي غاثتني
وودي يصغر صدري بناات عمي دايما يقولون لي مررضع مع هـ الصدر :icon33:
ازعل منهم بس امشيهاا
قسسسسسم ان جسمي اكبرررررر من عممري :icon33:
ابي حللللللللللللللل
ودي يصير جسمي زي المنيكان
عطووووني حل
لـيـالي @lyaly_34
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
لـيـالي
•
يسسلموو اليوم بديت امشي بـ السير الجري
انزل سعرات حراريه اليوم نزلت 80 نقطه
وآختي مشاءلله توصل ل300
انزل سعرات حراريه اليوم نزلت 80 نقطه
وآختي مشاءلله توصل ل300
اكلي الل تبين لكن
اقل كميه ممكنه ولا تياسين تري كثر التفكير يسمن
والله ينحفني وينحفك من غير شر
اقل كميه ممكنه ولا تياسين تري كثر التفكير يسمن
والله ينحفني وينحفك من غير شر
اختي الحل الوحيد عندك هو الرجيم و انا كان وزني مثلك تقريبا و الان انا الحمد لله صرت 69 و عندي هدف اوصل ل60 ان شاء الله
و تقؤيبا بشهرين ولت ل 70
و كان ارجيم الاول لي رجيم الكميائي لاسامة حمدي 15 يوم نزلني 6كيلو بعدها اسبوع رجيم عادي فطور كوب حايب و توست و الغدا لحم و سلطة و العشاء زبادي نزلت 3 في اسبوع 1 و في ااسبوع الثاني نزلني 2 كيو و سويت اسبوع في رجيم يومين البان و يومين سلطة و يومين فواكه نزلني 2 كيلو
و اخدت راحة و بعدها سويت رجيم تفاح و موي 3ايام نزلت 3كيلو و سويت بعدها اسبوع تمر و لبن نزلت 4 كيلو و نص في اسبوع و على فكرة و كل اسبوع اخد يوم فري و اي استفسار انا تحت امرك اختي
و تقؤيبا بشهرين ولت ل 70
و كان ارجيم الاول لي رجيم الكميائي لاسامة حمدي 15 يوم نزلني 6كيلو بعدها اسبوع رجيم عادي فطور كوب حايب و توست و الغدا لحم و سلطة و العشاء زبادي نزلت 3 في اسبوع 1 و في ااسبوع الثاني نزلني 2 كيو و سويت اسبوع في رجيم يومين البان و يومين سلطة و يومين فواكه نزلني 2 كيلو
و اخدت راحة و بعدها سويت رجيم تفاح و موي 3ايام نزلت 3كيلو و سويت بعدها اسبوع تمر و لبن نزلت 4 كيلو و نص في اسبوع و على فكرة و كل اسبوع اخد يوم فري و اي استفسار انا تحت امرك اختي
الصفحة الأخيرة
كثري شرب ماء وامشي وخفيفي اكلك ولاتاكلي حلويات ومقالي وان شاءالله تخفين