فرح اخوية بعد اسبوعين :(

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم بنااات

طبعا زي ما شفتو فوق بالموضوع انا فرح اخوية بعد اسبوعين بالزبط :(

والفستان اللي اشتريته مررررررررة حلو بس للاسف مافي مقاس اكبر هو اكبر شي

ههو طلع مزبوط عليا بس في اماكن طلعت مكعبرة :eek:

يعني يبغالي شوية نحف 5 او 7 كيلو ويطلع مزبوط لان هو من تحت من الافخاد واللي ورا لو نحفوا يصير مزبوط عليا

كمان السحاب ينقفل بس لما يوصل تحت كتفي بشوية يوقف ما ينقفل للاخر يبغالو 4 اصابع ويصير ينقفل


تتوقعوا باسبوعين اقدر انحف من تحت وايش تنصحوني اعمل غير الرياضه طبعا ؟؟ انا حطيت ببالي ان رياضه مشي ع السير لااااازم يوميا ومو اقل من ساعه ساعه الا ربع صح ولا ايش رايكم ؟؟

وبالنسبه للسحاب اللي ما ينقفل من فوق تتوقعوا انحف من فوق شوية وينقفل لو التزمت الاسبوعين دي ؟؟


انا من فوق مو دبه بس يعني مليان شوية تبعا للسمنه اللي تحت

بالله بنات ردوا ساعدوني اشتريت الفستان خلاص ودفعت فيه فلوس والرجال قلي لو ما جا عليكي اشيل السحاب واخليه حبال بس ما ابغى يعمل كدا لانه حلاوة الموديل السحاب لانه في حركه من ورا وحلوة مع سحاب لو صار حبال راح كل الموديل اللي اصلا اشتريت الفستان عشانه

بليز ساعدوني :(
28
2K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

ام محمد1407
ام محمد1407
رجيم قاسي يمديك اتوقع سوي رجيم الكرون فليكس او السوائل اقوي واقوي بس بتتعبين
albatool30
albatool30
حبيبتي لو عندك عزيمه وصبر راح توصلي
وانتي اعرف بوزنك هل نزولك ماشاء الله سريع ولابطيئ
وكم وزنك الان الله يسلمك

في رجيم ممكن يفيدك يارب كل ساعتين وجبه وابعدي نهائيا عن السكريات والنشويات مده اسبوعين وامشي اختر من ساعه
الساعه ٨ اشربي حليب حار مثلا بعد ساعتين او ٣ خدي بيض مسلوق او اي طريقه بدون زيت بعد ساعتين يكون العدا كلي دجاج او احم مشوي او سمك تونه زي ماتحبي بي ابعدي عن الدهون بعد ساعتين او ٣ خدي جبن قليل الدسم بدون جبز بعد ساعتين خدي لبن زبادي تاني
اعملي اسبوع وجربي ان شاء الله تنزلي

او ممكن الافطار
تفاح ولبن زبادي

الغدا دجاج او احم او سمك او تونه من دون زيت طبعا مع سلطه او ممكن شربه خضار (( الكميه االا تشبعك ))
العشا
ممكن بيض وخيار
للبن زبادي بالخيار
كيوي ولبن زبادي
وانسي اكل بين الوجبات وحطي الفستان قدام عينك عشان تتحمسي اكتر
وبشريني لو تسمحي حتي لو تبعتيلي رساله لو عجبك البرنامج لان ممكن ما ارجع للموضوع تاني
موووفقه والهمه يالغلا
حلم بعيد المدى
مرحبا غاليتي
سوي ريحيم الفواكه كثير عنه تحارب ناححه وانا من بكرا ابلش فيه اقري عنه في عالم حواء
**رومانسية**
**رومانسية**
انا مع الاخت سوي ريجيم قاسي لأنو الوقت معك قصير جدا فسوي أقسى ريجيم لو ما تاكلين طول الاسبوعين الا خضار وفواكه عشان تنحفين بسرعة قبل المناسبة وبعد ما تخلص على خير عاد سوي ريجيم صحي لانو الريجيم القاسي مضر للجسم
رهـوومه
رهـوومه
صومي اسبوعين عادي اصوم انا عصقوول واكره الاكل

وخلي فطورك عصير وزبادي وخبز وباقي اليوم سوائل وفواكه بس

انا اكسب ٥ كيلو بشهر انزلها باسبوع والله