كوبونات الراقية تسجيل الدخول

روري الغامدي
روري الغامدي •
:icon28:وانابدي ابد معاكم :)
كتابة الوزن والطول؟؟
67
اذا اتبعتي رجيم؟؟
شوربه الحارقة الدهون

كم مدته؟؟
اسبوع يقولو ينزل 6 كيلو او 10
ومن متى؟؟
ثلاث ايام ليه
وتمارسي رياضه؟؟
نعم

ايش نوعها؟؟
المشي وطلوع الدرج
الوزن الي ابغا اوصلو 60
وبعدين 50 يااااااااااااااااااااارب:26:
بنت الريف2010
بنت الريف2010 •
روري الغامدي روري الغامدي :
:icon28:وانابدي ابد معاكم :) كتابة الوزن والطول؟؟ 67 اذا اتبعتي رجيم؟؟ شوربه الحارقة الدهون كم مدته؟؟ اسبوع يقولو ينزل 6 كيلو او 10 ومن متى؟؟ ثلاث ايام ليه وتمارسي رياضه؟؟ نعم ايش نوعها؟؟ المشي وطلوع الدرج الوزن الي ابغا اوصلو 60 وبعدين 50 يااااااااااااااااااااارب:26:
:icon28:وانابدي ابد معاكم :) كتابة الوزن والطول؟؟ 67 اذا اتبعتي رجيم؟؟ شوربه الحارقة الدهون كم...
في هذه حتى انا تلخبطت احس العدد زايد بس مومشكله *****الله خير اهم شي النتايج وانا تحت امركم









طبيعي جداااا لأنك قريب من المثالي لاتستعجلي النزول وجربي النظام طبقيه تمام
موفقه


الخضار مااحسبه ---
عادي بس اهم شي ماتخبصي والعشاء يكون قبل10
موفقه



عااااادي حبوبة موفقه



تنفع ومن قال اللي عندهم كسل يأثر ع الوزن مييييييييييين ؟؟!!
بنت نورية
بنت نورية •
الله مع السلامة والله يعطينا جميعا القوة والارادة باذن الله الموعد بعد اسبوعين يارب تفرحنا بالنزول
دانا غلاتي
دانا غلاتي •
ان شاء الله معاكم راح ابد من السبت
وراح التزم بالنظام وترى سجلت بياناتي في موضوع التسجيل ياعسل00
moonhoney
moonhoney •
دانا غلاتي دانا غلاتي :
ان شاء الله معاكم راح ابد من السبت وراح التزم بالنظام وترى سجلت بياناتي في موضوع التسجيل ياعسل00
ان شاء الله معاكم راح ابد من السبت وراح التزم بالنظام وترى سجلت بياناتي في موضوع التسجيل ياعسل00
سلام عليكم كيفك بنت الريف انا كنت مسافره واليوم رجعت ماشاء الله عليكي فتحتي ملف جديد بالتوفيق ياعسل ممكن انضم معاكم ولا خلصت الاماكن
انا حاعطيكي بياناتي واذا في مكان قوليلي عشان ابدا من بكره
المطلوب>>>
كتابة الوزن والطول؟؟
الطول:158
الوزن الحالي:بكره احطلك الوزن من الصباح لانو جيت متاخره ودخلت على طول اشوفكم
اذا اتبعتي رجيم؟؟
ريجيم النقاط
كم مدته؟؟
شهر
ومن متى؟؟
من شهر5 ل6 مادري الايام بالظبط
وتمارسي رياضه؟؟
ايش نوعها؟؟
اكيد مشي +تمارين شد

بنت الريف دحين انتي عندك هنا ملف احط يومياتي هنا ولا في الملف القديم وكمان عندي سؤال في الملف القديم انا قلتلك تاريخ ريجيمي واخر وزن ليا كان الجمعه الا فاتت 61,4وقولتيلي يكفي ريجيم واذا عندك ترهل اكتفي بالرياضه طيب عندي سوال انا ماعندي ترهل بس بطني مترهله فقط لاني كنت عامله عمليتين قيصري ماادري كيف تروح قوليلي لو سمحتي
وقوليلي ينفعني ريجيم الشابوره ولا مااعمل ريجيم واذا مااعمل ريجيم كيف طريقة اكلي تكون والرياضه وجزيتي خيرا