مسا الخير
ممكن انظم لفريقكم
انا من الفريق الازرق
وراح امارس رياضة المشي على السير
من السبت باذن الله
السلام عليكم اخيراجافي وقته اناامشي ساعه يوميابسرعة 4اواربع ونص والحمدلله جسمي انشدووزني نقص وباذن الله مستمره وراح اوافيكم بالنتايج
يلا يابنااااااااااااات نتشجع انا وزني 60 وابغي انزله الى 55 حق عيد الاضحى ..
ويوميا بمشي نص ساعه
بس اراااااااده مااااااااااااااااااش :(
مين تشجعني انا معاها نبتدي ؟
ويوميا بمشي نص ساعه
بس اراااااااده مااااااااااااااااااش :(
مين تشجعني انا معاها نبتدي ؟
الصفحة الأخيرة
اطول وقت مشيته ع السير 32 دقيقه
ان شاء الله اتجاوزها
مشكلتي الملل اكثر من التعب