السلام عليكن ورحمة الله وبركاته ..
اذكركن ونفسي في هذا اليوم الفضيل (يوم الجمعة) :
بـــــــــ قراءة سورة الكهف
والصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم
والدعاء في ساعة الإجابة
واذكروني بدعوة في ظهر الغيب
تقبل الله مني ومنكن صالح الأعمال..
:26:
السلام عليكم
انا راح ادخل كل يوم واسجل اخر التطورااااات <<<<< يارب بس ما تفضحني تطوراتي
انا وزني 78 وامشي ساعه نص ساعه الصباح على السير على سرعه
من 4 الي 5 نص وفي الليل زيها وياااااااااااارب انحف متحطمه
ومع التخفيف بس احيان انام بدون عشاء
ويارب يعطيكم العافيه
انا راح ادخل كل يوم واسجل اخر التطورااااات <<<<< يارب بس ما تفضحني تطوراتي
انا وزني 78 وامشي ساعه نص ساعه الصباح على السير على سرعه
من 4 الي 5 نص وفي الليل زيها وياااااااااااارب انحف متحطمه
ومع التخفيف بس احيان انام بدون عشاء
ويارب يعطيكم العافيه
الصفحة الأخيرة
وكل ما أبغا انظم لكم عالم حواء مرررة
ثقيل
طولي 153
انا كان وزني 74 يعني كثير بالنسبه لطولي
الحمدلله الان وزني 67 بس برضه كثير :06: بصعوبه ينزل الله المستعان
وابغا اوصل الخمسينات لو 56 او 57 بأذن الله
نظامي
فطور
شابورة او واحد توست مع حليب قليل الدسم
الغداء
8 ملاعق رز مع كوب لبن او خضار
العشاء سلطة او كورن فليكس او زبادي
بين الوجبات
تمر وفواكه
وانا مرتاحه على هذا النظام
وامشي يوميا 35 دقيقه
وبما انه نزول وزني بطيئ
اشتريت شاي جامو ولي 3 ايام استخدمه
حتى يساعدني على نزول الوزن
والله يابنات رووووووووووعه
وجربته قبل 5 سنوات والله نزل وزني الى 52
والان بجربه واقولكم النتايج
الي ما تعرفه هذي صورته تلاقونه في الصيدليات
مصرح من وزارة الصحه
وهذي معلومات عنه اكثررررررر :)
http://www.zohaifi.com/arabic/zohaifi_viewItem.asp?idProduct=21