~~ أم نوووف ~~
~~ أم نوووف ~~
حبيباتي غدا الميزان على الريق و بعد الدخول للحمام أكرمكن الله و بملابس خفيفة و هو الميزان اللي بيعتمد في المسابقة لا تنسوا
حبيباتي غدا الميزان على الريق و بعد الدخول للحمام أكرمكن الله و بملابس خفيفة و هو الميزان اللي...
الميزان اللي عندي فيه لخبطه راح انتظر يوم الخميس واوزن عند الدكتوره
اليوم راح احط نفس وزني اللي سجلته
~~ أم نوووف ~~
~~ أم نوووف ~~
لا تنسوا الميزان بكرة تصبحوا على خير حبيباتي
لا تنسوا الميزان بكرة تصبحوا على خير حبيباتي
83,7
~~ أم نوووف ~~
~~ أم نوووف ~~
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
عليكم السلام والرحمه
ماشاءالله يومك حلو موفقه
ياكثر المغريات لما نعمل دايت بس حن قدها والاراده قووويه ان شاءالله
~~ أم نوووف ~~
~~ أم نوووف ~~
مبروك علينا افتتاح القروب..............ربي ينحفنا ونحن نتمتع بالصحه والعافيه يارب ربي يسعدك ياأم وائل سعاده لاتشقى بعدهاابدا.................وكل الغاليات..............والقائمات على المسابقه راح اكتب يومياتي بالليل لاني اليوم صايمه................ربي يتقبل منا ومنكم صالح الاعمال لاتنسوا حبيباتي استغلال هذي الايام.............بالذكر والصيام .............وقراءه القران....والصدقه...............لان هذه الايام اعظم ايام العمر
مبروك علينا افتتاح القروب..............ربي ينحفنا ونحن نتمتع بالصحه والعافيه يارب ربي يسعدك...
الله يتقبل منا ومنكم صالح الاعمال.
جزاك الله خير
~~ أم نوووف ~~
~~ أم نوووف ~~
صباح / مساء الخير يافريق النجاح وان شاء الله اننا اسم ع مسمى انا اليوم اكلت وجبه وحده رئيسيه وم سويت اي رياضه احس يبيلي تهيئه عشان جسمي يتعود ع النـظام الجديد .. شايله هم العيد اكيد بتخرج الامور عن السيطره ودي تقولون لي مقترحاتكم كيف نحافظ ع الحميه خلال فتره العيد ومغرياته ..
صباح / مساء الخير يافريق النجاح وان شاء الله اننا اسم ع مسمى انا اليوم اكلت وجبه وحده رئيسيه وم...
صباح النور
امشي لو 10 دقايق وكل يوم زيدي المده وراح يتعود الجسم مع الوقت
بالنسبه للعيد لا تخلي شي بخاطرك بس لا تكثري مجرد ذوق بس واهم شي المشي عشان تحرقي اللي كلتيه.
بالنسبه لي اي شي اشتهيه احفظه لليوم المفتوح ويصير عندي محفز اني انزل واكافئ نفسي نهاية الاسبوع بس بعتدال