صباح النور
امشي لو 10 دقايق وكل يوم زيدي المده وراح يتعود الجسم مع الوقت
بالنسبه للعيد لا تخلي شي بخاطرك بس لا تكثري مجرد ذوق بس واهم شي المشي عشان تحرقي اللي كلتيه.
بالنسبه لي اي شي اشتهيه احفظه لليوم المفتوح ويصير عندي محفز اني انزل واكافئ نفسي نهاية الاسبوع بس بعتدال
صباح النور
امشي لو 10 دقايق وكل يوم زيدي المده وراح يتعود الجسم مع الوقت
بالنسبه للعيد لا...
ابدي بالمشي و لو ربع أو ثلث ساعة حتى يتعود جسمك شوي شوي
لا تحرمي نفسك يوم العيد بس بكميات قلييييلة
موفقة غاليتي