تغريد حائل
•
تتويج رشيقة الأسبوع الخامس .. وكرسي الإعتراف مع بطة الأسبوع ~ مسابقة التحدي والرشاقة
Kammn
•
الف الف الف مبروك كامن التتويج 🎊🎉🎊🎉🎆🎂الف الف الف مبروك كامن التتويج 🎊🎉🎊🎉🎆🎂
الله يبارك فيك حبيبتي ويجزاك الجنة
وان شاء الله نبارك لك المثالي قريبا
شكرا من القلب
وان شاء الله نبارك لك المثالي قريبا
شكرا من القلب
تفاصيل يومي الخميس
ف\ ساندويش جبن و صامولي بر + كوب شاي
غ\ برتقال
سناك \ قهوه عربية مع كنافة
ع\ زبادي
الماء 8 اكواب ماء
الرياضة مشي ساعة ونصف + اوربتك لمدة 20 دقيقة
طبعاً اعتبرة مفتوح بعد الكنافة يمي
ف\ ساندويش جبن و صامولي بر + كوب شاي
غ\ برتقال
سناك \ قهوه عربية مع كنافة
ع\ زبادي
الماء 8 اكواب ماء
الرياضة مشي ساعة ونصف + اوربتك لمدة 20 دقيقة
طبعاً اعتبرة مفتوح بعد الكنافة يمي
Kammn
•
يومياتي ليوم الخميس29/10/2015
الرجيم المتبع=اليوم الاول من الاسبوع الاول من رجيم اسامة حمدي
الفطور=1بيضة مسلوقة+نصف برتقالة
سناك=كوب نسكافيه بدون كافيين
الغداء=2تفاح
سناك=كوب نسكافيه بدون كافيين
100 غم لحم مفروم مشوي+صحن سلطة
سناك=كوب بابونج
الماء=8كوب
الرياضة=صفر
الرجيم المتبع=اليوم الاول من الاسبوع الاول من رجيم اسامة حمدي
الفطور=1بيضة مسلوقة+نصف برتقالة
سناك=كوب نسكافيه بدون كافيين
الغداء=2تفاح
سناك=كوب نسكافيه بدون كافيين
100 غم لحم مفروم مشوي+صحن سلطة
سناك=كوب بابونج
الماء=8كوب
الرياضة=صفر
الصفحة الأخيرة