يا حوووبي لكم يالغاليات
تسلمووووون و الله ما قصرتوا
ما همني
•
الصفحة الأخيرة
5 كيلو باسبوع
قشطة مع عسل
بان كيك وتشيز كيك
بيتزا سوبريم
صحن ارز مع سمن بلدي على العشاء ونامي على طول
كنافة وبقلاوة بالسمن البلدي
كاشو مع بندق
وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو شو كل 100 غرام 650 سعر حراري
يعني 500 غرام 3250 سعر
صبابا شو بدك احسن من هيك
وهذا شو نقرشة بين الوجبات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
والله لتزيدي 10 كيلو !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
بس انا خايفة ترجعي وتعيطي
وتقولي بليز برنامج ريجيم ينزل بس 5 كيلو في الشهر مش في الاسبوع