شوفي على طولك ماشاء الله و نوع جسمك فوق انك دبة تبينين ضخمة

وهذي مشكلة الاجسام الكضرية

انا نفسك واسمن عند واقصر عنك ونفس فصيلة الدم ونوع الجسم و الحين ماشية على حذف العشا والتخفيف و الحمدلله
لان وزني اكتسبته قريب مو دهون قديمة بعد الحمل زدت 15 تقريبا ما شاء الله


شرايك انا وانتي نشجع بعض ونتواصل بالرسايل و ترا في قروب اسمه التزمت تو دخلت فيه واكتب يومياتي للتشجيع

حلمي اكون فالستين
وانا الحين فالاسعين😞😣

احذفي الوجبات الجانبية لا قهوة ولا حلا ولا اكل عصر ولا مغرب
فطور وغدا وعشا فقط لو تموتين جوع
ومعهاسوي رياضة يوميا لا تنسين
بعدها بكم اسبوع ابدي حذفي وجبات يوم فطور وغدا بدون عشا يوم فطور وعشا بدون غدا وتنحفين إن شاء الله


الله ينحفني وياك من غير شر

من الاخر والخلااااصه اذا عندك اراده رح تنحفين واذا ماعندك ماراح تنحفين لو تستخدمين خلطات الدنياا..الله الله بالنظام الغذائي وخفي يدك والريااضه مشي ركض رقص نط تمارين للبطن والخصر ..

بإذن الله توصلين لمبتغاك