الرياضة والحمية وتخفيف الاكل مدة 3 شهور وراح تشوفين الفرق

انا مثلك نفس الطول والوزن
بالنسبة للكرش لقيت لها حل وبدت تخف عندي بس الباقي ما قدرت
الحل كوب ميرميه مر على الريق

انا كنت امشي و مخففة اكلي مرة نحفت ، بس اهم شي تواظبي مو يوم تمشي و عشرة لا ، الجو حر او برد حركي رجولك و راح تشوفي النتيجة ،،، و خففي اكل نفس اكل البينجت بس تقللي من الكمية ،، النحف يبغالها همة و عزيمة ، و يمكن اهل زوجك عندهم النحف وراثة ،، زي بيت زوجة جدي نحاف مهما يأكلو ، فالافضل لا تقارني نفسك بيهم عشان لا تتعبي بس من جهة تانية اهتمي بالمشي و بصحتك ،،

رررفع

جربي معنا ريجيم اسامه يبان مرررره ويناسب او موجب
شوفينا بقسم السمنه