:27::27:

فصيلة الدمo افضل الاطعمة لاصحاب فصيلة الدمo اللحوم الخالية من الدهون ، السمك ، الخضراوات بجميعها والفاكهة ---- اما الاطعمة التي تساعدهم علي خفض اوزانهم فهي ثمار البحر ، والكبدة واللحوم الحمراء ، السبانخ والقرنبيط واللفت -- وعليهم ان يتجنبوا البقول 0 واللبن 0 والقمح 0 اثناء فترة الريجيم 0
نظام فصيلة الدم o ----- الافطار : حليب الصويا + بيضة مسلوقة + عصير اناناس او خوخ
--- الغداء : قطعة هامبورجر من لحم البقر الصافي مع شريحتين من الخبز الاسمر + سلطة خضراء مكونة من ( الخس ، والبقدونس البصل ، والجزر ، والخيار )
---وجبة خفيفة : ثمرة تفاح --
--- العشاء : 2 سمكة مشوية + شرائح خس 0
--- نوع الرياضة المناسبة الركض وتمرينات الايروبك لمدة ساعة يوميا 00

ياليت تقولين لنا عن فصيلة B ومشكوره على المعلومات

اصحاب فصيلة الدم (B)
* افضل الاطعمة لهده الفئة هي اللحوم الحمراء واللبن والحبوب والبقول والخضراوات ، اثناء نظام تخفيف الوزن عليهم تناول البيض والكبدة والخضراوات الورقية والشاي والصوص * وعليهم تجنب الدجاج والقمح والدرة والعدس والفستق والسمسم 0
*** نظام فصيلة الدم ( B )
*
* الافطار : كورن فليكس مع حليب صويا + بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت او شاي اخضر 0

* الغداء :
* سلطة سبانخ مع سمك التونة والمايونيز خفيف الدسم + نصف رغيف بلدي 0
* او 4 قطع لحم او كفتة مشوية + ربع رغيف بلدي 0
* عصرا
:
كوب حليب خالي الدسم او لبن خالي الدسم 0

* العشاء :
طبق سلطة خضراء متوسط الحجم 0
* نوع الرياضة المناسبة :
ركوب الدراجة الهوائية ، الركض ، والسباحة0000

* اصحاب فصيلة الدم ( AB)
افضل الاطعمة 00 الدجاج و ثمار البحر واللبن والحبوب والبقول والخضراوات والفاكهة 00
والاطعمة التي تساعد علي انقاص اوزانهم هي ثمار البحر واللبن والخضراوات الخضراء والاناناس 000 * اما الاطعمة التي يجب الابتعاد عنها في فترة الريجيم هي * اللحوم الحمراء والفاصولياء والدرة والقمح 00


** نظام اصحاب فصيلة الدم ( AB )

* الافطار :

كوب ماء مع اضافة ليمونة واحدة + عصير جريب فروت + ( شريحة توست وقليل من المربى دايت ) او ( قطعة جبن خالي الدسم وتوست ريجيم )


* الغداء :
سمك مشوي + سلطة خضراء مع زيت الزيتون + ربع رغيف بلدي 0

* عصرا :

كوب عصير فواكه طبيعي 0


* العشاء :

طبق خضار صغير مطبوخ علي البخار 0

* نوع الرياضة المناسبة :

اليوجا والايروبك 0