من تجربتي اهم شي لفصيلة O الإمتناع عن النشويات حتى يبين الفرق بسرعه ..

انا بعد اسوي رجيم دشتي وحلو مرة من تحب تسويه معي خل نشترك

هذا الريجيم مناسب جدا للذين زمرة دمهم o
و بتنحفي كل يوم نصف كيلو دهون


هذا بدون رياضة بس شوية حركة بالبيت
يعني من 3 الى 4 كيلو بالأسبوع على الأقل
اذا مع الرياضة تنحفي اكثر


بالشهر تقريبا من 15 الى 20 كيلو مع مشي نصف ساعة يوميا الى ساعة .


اذا اردتي فاكهة اختاري نوع واحد و يكون بدل وجبة الغداء
كمية غير محدودة لكن نوع واحد.


يعني مثلا اليوم الأول على الغداء


الغداء : دجاجة مشوية + سلطة


لا تاكلي الدجاج و السلطة بدل ذلك كلي مثلا 3 تفاحات او 5 اجاصات او اناناس
الكمية غير محددة .


و الأفطار و العشاء نفسه .

انا معي حصى بالمراره واملاح في الدم النقرس..هل يناسب لي فصيلة دمي 0

انا ببدات في رجيم دشتي من حاب يبدا معي