مساء الخير للجميع .. فعلا فعلا معاناااة انا بالنسبة لي نزلت 20 كيلو ب9 شهور تقريبا وما خليت رجيم ما جربته بس افضل شئ ناسبني كان رجيم البروتين وعلا فكره ما كنت اعرف فصيلة دمي بس انا ما كنت احب الدجاج اصلا فكنت اكل لحم غنم اكثر شئ مع منتجات الحليب والبيض وكنت العب رياضة تقريبا ساعة باليوم وبعدها مارجع بسرعه لأني كنت اخفف ولا اكل حلويات الا بوقت المناسبات وكنت اكل خبز الشعير بس جت فترة الحمل والولادة وجابت فيني العيد وانا ناوية اكرر تجربتي بعد ولادتي ان شاء الله وعلى فكره انا احس المشروبات اللي تحرق الدهون تنفعنا مثل قشر القهوه والزنجبيل وخلطة الكمون والليمون وخل التفاح
وعسى الله يديم علينا الصحة والعافية

بنات انا نفس فصيلتكم
ومن جد تعببببببببت بالموت ينزل وزني
اتخيلوا لي شهرين بس نزل من وزني 6 كيلو الحمد لله
واسوي رجيم وامشي ساعه ولا في فايده
بس احس ان الفواكه تنحف والله اعلم
انا اي شي بستفيده من اي شي ان شا الله بحطه وانتوا بعد
عذوبه ترى البديل لرز مدري بس حاولي تخلينه خبز بر

من وين خبز الشعير بنات؟؟؟؟؟؟؟؟
ولا تخبزونه انتو

مراحب يا حلوين

يعني الاغلبيه اتفقوا على انه البروتين هو اللي ينحف هذي الفصيلة

والنشويات هي اللي تسمنها

يب
بس خبز اللي بنخاله ترى مفيد يا بنات اللي يجي معه بر