طيب يا قمرات خاصة اللي نزلوا اوزان كبيرة ما شاء الله ياليت يكتبون رجيمهم
يعني من عشرة واكثر
وكل الشكر مقدما
طيب يا قمرات خاصة اللي نزلوا اوزان كبيرة ما شاء الله ياليت يكتبون رجيمهم
يعني من عشرة واكثر
وكل...
ياليـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــت يكتبوووووووووووووووووونه
بانتظاااااااااااااااااااااااااااااااركم :time:
بانتظاااااااااااااااااااااااااااااااركم :time:
نفس الفصيله للاسف كل الرجمات عذبتني ولا نحفت الا برحيم دشتي نزلت ب19 يوم 7 ك
لكن رحعتهم بجدارة باقل من 3اسابيع لان ما عندي بروتين اهلي نباتييين
والحق ان احسن شي التخفيف نحفت عليه مره من 80 الى70 بشهر وشوي
اطلق شي لنا الرياضه او الحركه بالبيت وترك النشويات والحلويات والسم الهاري المقلي يدمرك بسبوع
اخيرا لابد استبدال السكر بالعسل والحلا بالتمر والخبز بالنخالة وراح تسركم النتيجة
لكن رحعتهم بجدارة باقل من 3اسابيع لان ما عندي بروتين اهلي نباتييين
والحق ان احسن شي التخفيف نحفت عليه مره من 80 الى70 بشهر وشوي
اطلق شي لنا الرياضه او الحركه بالبيت وترك النشويات والحلويات والسم الهاري المقلي يدمرك بسبوع
اخيرا لابد استبدال السكر بالعسل والحلا بالتمر والخبز بالنخالة وراح تسركم النتيجة
بالعكس أنا نفس الفصيلة وسويت رجيم التمر واللبن روووووعه نزلت كيلوين تقريبا بأربع أيام فقط
الصفحة الأخيرة
بس هل يفيد فصيلتنا ؟؟
وهو اصلا مفيد المفروووض ما نقطعه ....
ومشكورة ع الاضافه