ي عمري انتي يناسبك الرجيم اللي يركز ع البروتينات
جربي تفطري بيض وتتغدي لحوووم وتتعشي خفايف ويكون بكير

ان شالله بتنزلي نزول سريع ومرضي :)

حبيبتي خلي آكلك بروتينّوجربيه لمدة اسبوعينّ بس
يعني الفطور 3 بيضـآت مسلوقة مع عصير فريش , او لبن قليل الدسمّ
و الغذآء دجآج او لحم مشـوي
وتعشي سلطة او كلي تونه مويا وملح مع خبز اسمر <3 .
و امشي لمدة 20 دقيقة <3
بشرط العشاء يكون قبل 7 تمآمآ وبعد 7 قفلـي فمّك .
و اذا انتِ من النوع اللي مُو قنوع يعني لو شفتـي اكل وحتى لو شبعانه تأكلين
اخلطي ملعقه عسل وملعقه قرفة واخلطيهآ واشربيهآ " عـلى الريـق " ف الصباح *-* .
و قبل لآ تنـآمي خذي زبـآديّ نص قليل الدسم آو منزوع الدسم واعصري ليمـون و كليه قبل النوم لازم <3

شسمه اذا فآد دعوآتكِ <3 .

ان شاء الله جلنار