جزاك الله الف خير

بنات هههههههههههههههه خربت 4 ايام بس بكره برجع
تعرفون وزنى كم الحين مع الرجيم والتخريب
فكروا كم صار
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

83

الحمدلله 2 كيلو فى 3 ايام ومع التخريب الحمدلله نعمه

شكلى بسوى كده كل اسبوع

ولا بخلى 4 ايام رجيم 3 تخريب
وكل اسبوع بنقص يوم التخريب الين مايصير يوم كده نضعف من غير ملل بادن الله
وبكره برجع اكمل رجيمى الين الاربعاء ان شاءالله بادن الله

بنات بكره برجع من تانى وببدا ساعتين مشى
ساعه مشى برا البيت وساعه مشى داخل البيت على المشايه


بس الرجيم لسه ماحددت ولا وزنت ولا ابى اوزن خليها على الله تعبت من الميزان
المهم هالمره ابى تشجيع منكم والله حرام عليكم المره اللى مضت حطمتونى كتير كنتم نايمين الحين لا والف لا
لازم تشجيع لازم

بنات تتدكرونى ولا نسيتونى انا رجعت برجيم 10 كيلو فى 10 ايام
وبدات اليوم وكتبت موضوع وقفلوه ليا فقلت ارجع لقديم من فات قديمه تاه ههههههههههه

المهم بدات اليوم الحمدلله
وزنى عند البدايه 83.5
وطول اليوم شربت 3 كاسات حليب قليل الدسم

وبكره باكل برتقال طول اليوم


حلو تخيلو فى ايامى العاديه مااشرب حليب ولا افكر اليوم اتغصبتوا
والفاكهه ماقربلها ابداااا وبكره هطر اكل برتقال

والله يقوينا يارب تابعونى وتشجعوا معايا لا تخلونى متل كل مره