فقر الدم و شحوب الوجه غلبني !! بس فزعتكم بتغلبهن

هلا حياتي

ما تشوفين شر


بالنسبه لفقر الدم صديقاتي قالوا لي طريقه تخلي وجهك (( ملياااااااااااااااااااااان ومورد ))

وهي .. تين مجفف تضعين أربع حبات في الخلاط مع واحد حليب السعوديه الصغير
وتشربينها على الريق لمدة شهر

ولا تنسين تاكلين فواكه وخضروات

جربيه وإدعي لي

حبيبتي الزبيب الاسود
اخلطية بالخلاط واشربية مرتين على الريق
والثاني متى مابغيتي
وبتدعين لى

اهلين حبيباتي

مشكورين على مساعدتكم

كل اللي قلتولي على الريق
التين والحليب
والزبيب الاسود
انا ان شاء الله ابخلط الثلاث كلهم وبشربهم على الريق واضرب عصفورين بحجر
وان شاء الله اشوف فايده

الله لا يحرمكم الجنه ولا والديكم ويعطيكم ان شاء الله ربي كل ماتمنيتوه من متاع ولذة الدنيا و والاخره والمسلمين اجمعين امين وصلي اللهم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم اجمعين

حبيبتي حاولي تكثري من المأكولات الغنية بالحديد مثل اللحوم (خصوصا لحوم الأعضاء مثل الكبد )، والمأكولات البحرية ، صفار البيض ، المشمش ، التفاح ، السبانخ ، البقدونس ، الكرفس ، الخس ، الخرشوف ، نخالة الذرة ، طحين البطاطا ، دبس السكر ، بذر القرع ، السمسم ، نخالة الحبوب المختلفة ، القمح ، عشبة القمح ، بذر دوار الشمس ، السمك ، الشعير ، قلب الحيوان ، المشمش المجفف ، الدراق المجفف ، بيض البط ، اللوز ، ، الارضي شوكي ، الحمص ، البصل ، الموز ، البندورة ( الطماطم ) ، البلح ، التين ، الخوخ ، الزبيب ، العسل الاسود ، خميرة البيرة ، فول الصويا
أيضا بما أنك تشكين من فقر الدم فباعتقادي أنك تحتاجين لتناول حبوب الحديد كما يجب أن تمتنعي عن شرب الشاي مع أوبعد الأكل مباشرة(إن كنت تشربيه) كما أن عصير البرتقال مفيد لامتصاص الحديد الموجود في الطعام

للرفع