السلآم عليكم ورحمه الله وبركاته ..
كيفكم يارشيقات المستقبل؟!
حبيت اقولكم فكره حلوه يمكنَ تفيدنآ ..
انا حاليا ادور ريجيمات للرمضان !
وكل شوي احتار
ففقرت اسوي رجيم حلو بدون عذاب
اللي هو
التخفيف ..
اخ 2 سمبوبه مشويه طبعا وحشواتها خضار فقط .. واهم شيء الجزر
1فطاير محشوهه بخضار احسن من الجبن ’
بيتزا وحده .. "أول اسبوع هذا النظام " بعدين بحذف الفطاير والبيتزا واخليه سلطه .. كل يوم
والحلا ماكله الا بيوم المفتوح اللي هو الجمعه ..
لحسيت نفسي جوعانه بشرب 2 كاسه عصير ..
بعد ساعه من الاكل ..
القهوه باقطعها .. تسبب كرش على فكره ..
السحور خيار و زبادي قليل دسم
العشاء خضار مسلوقه ؟!
وش رايكم !
مجرد إنسآنة @mgrd_ansan_11
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مدري ياعمري عن وزنك لكن احس انك تجوعين نفسك خاصة وراك صوم وشغل
انا في كل رمضان اسوي ذا النظام وماامتن واحيانا انقص كيلو على حسب
افطر 3 تمرات وزبادي خالي الدسم وكاسة موية وصحن شوربة شوفان او عدس اذا تبين تنحفين العدس افضل
وبعد التراويح كلي كروسنه سمبوسة اللي نفسك فيه بس قطعة لاتكثرين مع شوربة
والعصيرات اشربي برتقال طبيعي اذا تبين تنحفين
واذا جعت من ذا الوقت لين السحور كل زبادي وخيار
السحور اول شي صحن خضار مسلوقة
سلطة
وكلي من سحوركم كم لقمة
انا في كل رمضان اسوي ذا النظام وماامتن واحيانا انقص كيلو على حسب
افطر 3 تمرات وزبادي خالي الدسم وكاسة موية وصحن شوربة شوفان او عدس اذا تبين تنحفين العدس افضل
وبعد التراويح كلي كروسنه سمبوسة اللي نفسك فيه بس قطعة لاتكثرين مع شوربة
والعصيرات اشربي برتقال طبيعي اذا تبين تنحفين
واذا جعت من ذا الوقت لين السحور كل زبادي وخيار
السحور اول شي صحن خضار مسلوقة
سلطة
وكلي من سحوركم كم لقمة
^ نظامك يا ام مهند حلو شكلي بجربه ويعيطكم العافيه على الرد .. وعلى فكره وزني 69^ نظامك يا ام مهند حلو شكلي بجربه ويعيطكم العافيه على الرد .. وعلى فكره وزني 69
يعني منتي دبية دبدوبة ان شاء الله ينفع معاك
الصفحة الأخيرة
بس انتبهي العصيرات تكون مليانة سكر