فوائد الإستحمام بعد التمرين

يبقيك نظيفاً: بالطبع هذه المعلومة بديهية, التنظيف شيء مهم بعد التمرين لإزالة التعرق والأملاح من على جسمك, لكن التنظيف والإستحمام يصبح أهم وأهم عندما تكون ممارسة الرياضة في الخارج مثل الركض وكرة القدم وغيرها، من الضروري المهم استخدام مرطب مزود بعامل وقاية من أشعة الشمس لا تقل درجته عن 15 لحماية البشرة من أضرارها مثل تونر مُنظّف أولاي توتال إفكتس.

يهدأ ويريح العضلات: إليك الخبر الذي سيفرح عضلاتك, بعد جلسة صعبة في صالة التمرين, حمام بارد من شأنه أن يريح ويهدأ عضلاتك, وجّه المياه الباردة مباشرة على العضلة التي تؤلمك وستشعر براحة كبيرة, أما في الصباح فيفضل الإستحمام بماء ساخن ليزيد من تدفق الدم خلال الدورة الدموية.

يفقدك بعض الوزن: ليست وحدها التمارين والركض هي من تحرق السعرات الحرارية, فخلال الإستحمام بمياه باردة ستزداد عملية الأيض بشدة, وهذا من شأنه أن يحرق بعض السعرات الحرارة في الجسم.


يدعم المناعة: ببساطة, عندما يتعرض جسمك للمياه الباردة يتم تحفيز مادة مضادة للأكسدة تسمى الجلوتاثيون, التي تقوم بدورها برفع مستوى المناعة لديك, والآن .. هل ما زلت تظن أن الإستحمام للتنظيف فقط ؟؟