&&فواكه وخضروات مهمه لصحتك وجمالك&&

ان الخالق عزوجل وهبنا نعما كثيره نحتاج اليها فى هذه الايام التى كثرت بها الامراض والعلل ومن هذه النعم
الفواكه والخضروات.
الفواكه:1-البلح
للبلح اهميه كبيره فهو يساعد على تنظيم الطلق عندالحوامل؛ويهدىء النفس المضطربه ويمنح السكينه والهدوء للاعصاب المتوتره القلقه ؛كما ان البلح يمد الجسم بالبوتاسيوم وهو عنصر ضرورى لتوازن كمية المياه الموزعه فى خلايا الجسم.
2-الجوافه
تحتوى ثمرت الجوافه على فيتامين(أ)؛(ج)الىجانب نسبه قليله من المواد السكريه لهذاهىمفيده لمرضى البول السكرى؛كما انها تقوي الاسنان وتقى من نزلات البرد.
3-الفروله
تعتبرالفروله من الاغذيه المهمه التى يجب ان تحرص المرأه على تناولها لانتنقى البشره وتكسبها حيويه كمه تحتوي على نسبه من الحديد الذى يعوض المرأه عن فقد الحديد من خلال الدوره الشهريه
4-الرمان
يعتبر الرمان من اغنى الاغذيه بالحديد .لذا الرمان يعتبر من الاغذيه المفيده في حالات انيما نقص الحديد(فقرالدم).
5-العنب
يعمل عصير العنب على تخليص الجسم من السموم والفضلات الضاره بل ان هناك تجارب لبعض المرضى اعتمدوا فيها على تناول العنب لمقاومت السرطان نظرا لتأثيره المقاوم لسموم هذا المرض.
6-الكيوي
يحتوى الكيوى على فيتامين ه ؛يعتبر الكيوى اغنى الاغذيه بالبوتاسيوم؛يحتوي الكيوى علىمجموعه من الانزيمات الهاضمه التى تلطف المعده.
SIZE="5"]الخضروات:
1-الخيار يعتبر الخيار من الاغذيه التى يجب ان التى يجب ان تهتم كل امرأه تخشى الاصابه بالسمنه اوتعانى من السمنه على توفيرها ضمن الغذاء اليومي ومن فوائدالخيار ايضا انه يساعد على تنقية الدم من السموم ويدر البول ولذا فهو غذاء مفيد للمرضى والاصحاء.
2-البنجر
لقد اكد كثير من العلماء على ان البنجر على ماده مضاده للسرطان ويعتقدون ان هذه الماده هى الماده الملونه للبنجر؛كماأن البنجر من الاغذيه الغنيه بالحديد.
3-البصل
من افضل الخضروات المقاومه لنزلات البرد؛يحفظ على سيولة الدم؛يقتل ابكتريا؛يننظم مستوى السكر بالدم؛يخفف احتقان الشعب الهوائيه.
4-الكرنب
يوفر الحمايه من السرطان.

اتمنى ان تستفيدو من ذلك:mad: