ام الهمام الهمام :

كيف اعرف أني احتاج فيتامينات وفيتامين دال لان عندي جفاف في البشره وشحوب مافيها رونق اللهم لك الحمد أنا قبل حوالي سنتين كان عندي الم في المفاصل ورحت على المستشفى وحللت وطلع نقص في الحديد استمريت على الادويه فتره ولكن الحمد لله الم المفاصل في تحسن الحمد لله ولكن البشره والشعر مره يبن الإرهاق والشحوب على وجهي بعكس لون الجسم وبدات من الْيَوْمَ استخدم برفيكتيل هل استخدم شي إضافي على الفيتامينات

كيف اعرف أني احتاج فيتامينات وفيتامين دال لان عندي جفاف في البشره وشحوب مافيها رونق اللهم لك...

عواطف تركي . :

ماراح تعرفين حاجتك الفعليه للفيتامينات والمعادن الا بالتحاليل الطبيه اكيد لكن مثل ماوضحت في الرد احياناً الوحده هي تكون مقياس لنفسها لانها تعرف كيف تغذيتها يعني لو ماتاكلين خضار وسلطات وفواكه واسماك وبقوليات او تاكلينها بشكل بسيط بفترات متباعده كذا ممكن تاخذين حبوب فيتامينات علبه وحده ثم لاحظي على نفسك اذا حصل تحسن ثم كرريها علبه ثانيه بعد راحه اسبوع لكن لا تستمرين عليها اكثر من ثلاثه علب بالسنه الوحده عشان تكونين في وضع الامان بإذن الله وكذلك فيتامين دال اذا مافحصتي بالمستشفى انتي تعرفين نفسك اذا تتعرضين للشمس وتاكلين اطعمه مدعمه بفيتامين دال او لك شهور طويله وسنوات بدونها وجسمك محتاجها في هذي الحاله الجرعه الامنه اللي انا جربتها لنفسي هي شراب فيدروب 1 ملي يومياً مع وجبة الغداء ولازم اكل سلطه خضراء مع الوجبه وتمرتين وملعقه صغيره زيت زيتون عشان احسن امتصاص دال شراب فيدروب حسب كلام الاطباء ممكن يؤخذ كوقايه مو بس علاج عشان كذا انا افضله ويكفيك تاخذين علبتين الى ثلاثه علب فقط واحفظيها بالثلاجه وكل يوم استخدميها بنفس الجرعه اللي وضحتها تعتبر آمنه والجسم قادر يصرفها اما نصيحتي لك خليك على برفكتيل حالياً وممكن تاخذين معاه شراب فيدروب وركزي على اكل الكبده واللحوم والاسماك والتونه عشان تضبطين الحديد بشكل طبيعي لان ممكن نزل بعد الحبوب وجربي مره بالاسبوع اول ماتصحين تشربين العصاير اللي ترفع الحديد مثل الشمندر بالبرتقال والتفاح او عصير الورقيات الخضراء خذي لك نوعين او ثلاثه واعصريهم واشربيه مباشره طازج عشان يمتصه جسمك مثلاً خذي مقدار قبضة اليد مليانه اوراق سبانخ + كزبره + بقدونس + عصير ليمونه + ممكن تحطين خياره صغيره او تستغنين عنها + نص كوب ماء بارد واضربيه بالخلاط واشربيه واذا عندك مشكله بالهضم استخدمي عصارة الجزر لانها تشيل الالياف من العصير ولما تشربينه جسمك يمتصه مباشره اعصري جزره مع ورقيات خضراء من اختيارك وعصير ليمونه واشربيه العصير الاخضر ممتاز للدم والشعر والبشره لدرجة انه يغنيك عن حبوب الفيتامينات كل مانوعتي بمكوناته لكن يحتاج استمراريه شهرين ثلاثه ويشرب ثلاث مرات متباعده بالاسبوع ولازم طازج مايحفظ بالثلاجه ولا يترك اكثر من ربع ساعه بعد العصر عشان لا يتأكسد عشان كذا بما انك تاخذين حبوب فيتامينات ممكن تعملين العصير مره بالاسبوع يكفي

ماراح تعرفين حاجتك الفعليه للفيتامينات والمعادن الا بالتحاليل الطبيه اكيد لكن مثل ماوضحت في...

ليلة مظلمة :

تجنن هذا

تجنن هذا

عواطف تركي . :

سبحان الله على التشابه والحمدلله تشابه في خير مو في شر 😅 فعلاً عدم اكل الخضار والفاكهه والاطعمه النباتيه بشكل عام هي سبب سوء حالة الصحه والشعر والبشرة اما فيتامين دال مؤخراً صرت ابداً ما اشجع اي وحده تاخذ جرعات كبيره وصرت مع الجرعات اليوميه البسيطه لاني سمعت وقرأت لدكاتره اجانب وعرب يتكلمون عن اخر المستجدات في التغذيه والمكملات ومن ضمن كلامهم انه يفترض محد ياخذ جرعه كبيره مثل 50 ألف دفعه وحده الافضل انها تكون جرعات اخف 5000 وحده باليوم وتخفف مع الايام لجرعه اقل والشي الثاني ان فيتامين دال يحتاج مغنيسيوم ودهون صحيه عشان الجسم يقدر يمتصه بشكل سليم ومايسبب مشاكل مع الكالسيوم وحاجات ثانيه بالجسم وكلام كثير ماودي اخوض في تفاصيله لكن الخلاصه اللي خرجت منها اني ضد الجرعات العاليه لضررها على الصحه ما اقول غير الحمدلله على نعمة الصحه والعافيه وعلى نعمة تيسير العلم لنا

سبحان الله على التشابه والحمدلله تشابه في خير مو في شر 😅 فعلاً عدم اكل الخضار والفاكهه...

عواطف تركي . :

حبيبتي الله يسعدك 😘❤️ اكثر شي يدمر الشعر والبشره الرجيمات القاسيه فوق ما انها ممكن تعطل أيض الجسم تسبب تساقط وشحوب للبشره تجلسين شهور تعالجينه يالله يزين الوضع استغلال فيتامينات ومعادن اسعارها 200 على 30 كبسوله اشوف ان السعر مره مبالغ فيه بس لان مكتوب عليها للشعر والبشره والاظافر يحطون لها سعر خيالي عشان يوهمون الناس كويس ان هيئة الدواء تدخلت وضبطت الاسعار وياليت يجيبون لصيدلياتنا انواع ثانيه من برفيكتيل فيها كميات مركزه من بعض الفيتامينات والمعادن اقوى من اللي متوفر بصيدلياتنا اذا تبحثين بقوقل بتلاقين اكثر من نوع وانا شفت عند بعض الدول العربيه نوع مختلف لبرفكتيل يعني الفايده افضل من اللي عندنا

حبيبتي الله يسعدك 😘❤️ اكثر شي يدمر الشعر والبشره الرجيمات القاسيه فوق ما انها ممكن تعطل أيض الجسم...