معقوله بنات محد عمل رياضه

...

..

طيب خلي التمارين بعد ماتفطميه مرة واحدة واحسن واريح لك

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
نعم بإمكانك ممارسة تمارين المقاومة لعضلات الصدر
لكن رضعي طفلك وشبعيه ..
لأن بعد التمرين راح تكون عضلاتك مجهده ومشدودة
فما تقدرين ترضعيه الا بعد ساعة من نهاية التمرين.