فيه امل انحف والالا ؟ معنوياتي زززززفت

السلام عليكم 
انا بنت عمري 13 سنه وامنيتي انحف الكل قام يتطنز علي وخصوصا اختي وتجرح مشاعري بكلامها وقررت اني اسوي ريجيم مع العلم ان وزني 73 وطولي 154
يعني وزني المثالي 54
وانا ودي انحف قبل العيد يعني 3 شهور ابي شكلي يكون غير
فيه امل انحف 20 كيلوو ؟؟
ما اتوقع اقدر انحف واصير رشيقه وربي تعقدت والله اعلم بحالتي
واللي ابيه منكم ابي نظام غذائي يخليني اوصل لوزني المثالي واذا على الرياضه انا كل يوم امتر حوشنا خخخخخ يعني امشي ساعه او ساعه الا ربع
يالله انتظر ردودكم
مع السلامه