الحل استمري عليها شهر و بعدين استخدميها مرتين كل اسبوع على الاقل و اتركيها و ارجعي لها حسب الحاجة
احب اضيف تعليق حق خلطة السمسم عشان اختي نجمة حواء ملت منها وهي
ان اخذ كوب عسل واسخن على الخفيف واضيف نفس الكمية من السكر علية وبعد ذلك ارفع من على النر واضيف علية السمسم طبعا بعد ما حمصت واحرك بسرع واصب على صينية وامسح علية بيدي وانتبة لان بيكون حار واقطع بسكين قطع صغيرة وبلعافية
ان اخذ كوب عسل واسخن على الخفيف واضيف نفس الكمية من السكر علية وبعد ذلك ارفع من على النر واضيف علية السمسم طبعا بعد ما حمصت واحرك بسرع واصب على صينية وامسح علية بيدي وانتبة لان بيكون حار واقطع بسكين قطع صغيرة وبلعافية
المفروض كل وحده تسوي لها جدول السعرات الحراريه اتوقع هذا افضل حل للنحافه يعني في اليوم كم اخذة سعره اليوم اللي بعده تزيد السعرات وبكذا ان شاء الله يزيد الوزن وانا معكم ودي يزيد وزني وراح اتبع هذي الطريقه ونركز على اللي يزيد الوزن مثل عصير المانجو والكريم كرميل والكاكاوات والبطاطس والكنافه والدونات والجبنه الصفراء لاني مره سمعت اخصائية تغذيه تقول الجبنه الصفرا تزيد الوزن وماادري كيف شكلها بس اعتقد انها جبنة الشرايح لانه لونها اصفر ياليت اخصائية تغذيه تفيدنا والمايونيز بعد -- واللي حابه تضيف شي للقائمه تقول واذا تذكرت شي بقول لكم -- والله يوفقنا ويزيد اوزانا اميييييييييييييييييييييييييين
الصفحة الأخيرة
دبس التمر مفيد...موجود بالسوبرماركت في قسم المربيات و العسل او.. التمور