حلوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووحلووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو
ياللا يابنات انا راح ابدى فيه من بكره الجمعه بس على طريقتي يومين ماء واليوم الثالث تكون وجبة الافطار او الغداء فري وباقي اليوم ماء لمدة 10 ايام
اليوم الاول الوزن:97 كيلو
اول ما صحيت الصبح شربت ربع كوب ماء دافى مع ملعقه عسل نحل
وبعد ذلك شربت كوب لبن خالى الدسم وبعد ذلك اخدت قرص فيتامين
وباقى اليوم بشرب ماء :)
اول ما صحيت الصبح شربت ربع كوب ماء دافى مع ملعقه عسل نحل
وبعد ذلك شربت كوب لبن خالى الدسم وبعد ذلك اخدت قرص فيتامين
وباقى اليوم بشرب ماء :)
الصفحة الأخيرة
شوفى حبيبتى الريجيم مفروض ماء فقط لا غير لكن بالنسبة لى أنا هفطر نسكافية مع لبن خالى الدسم وهاكل شريحة أناناس فى اليوم إن شاء الله وفى ناس كانوا بيياكلوا تفاح بس أهم حاجة ماء ماء متير جداً والأعشاب طبعاً مفيش مشاكل