cherry_mm
انا راح ابدأ معاكي بكره أن شاء الله و يلا نخاوي بعض عشان نلتزم و نشجع بعض
و اهلا بأي وحده بتبدأ ويانا:42:

يلا بنات عشان نشجع بعضنا[/

انا راح ابدأ باجر الي هو يوم30 ابريل (الاحد )الى يوم 7 مايو (الاحد)يعني لمدة أسبوع (ان شاء الله)
و يا بنات شرايكم نصوم صيام عادي (يعني الي عندها أيام قضاء و الي ما عندها ممكن تصوم تطوع)
يعني نتعبد و نخس :22: ......... ها أشرايكم
و راح يكون يومي كلاتي:_
الافطار(المغرب): ملعقه صغيره عسل+ كوب نسكافيه بدون سكر + فيتامينات+ كميه كبيره من الماء
وبين الفطور و السحور: نشرب أكبر كميه من الماء أنا راح أحط جلاسة ماى كبيره بحجرتي و كل ما تخلص راح أعبيها لين ما اخلص 3 جلاصات.
السحور: كوب حليب خالي الدسم+ فيتامين C+ كميه كبيره من الماء
و راح اعطيكم النتايج يوم بيوم على فكره انا طولي 169 و وزني الحين 75

بنات وينكم؟:(
cherry_mm
شنو الاخبار؟؟؟؟؟؟؟عساج ما خبصطي؟:22:

السلام عليكم جليسلويد
والله فرحت لما شفتك موجودة...

توقعت أكون وحدي...

انا كنت ناوية على الصيام العادي كمان
بس للأسف الظروف الطبيعية أقوى مني...:42:

بس أخلص منها أصوم معاك لكن بدي الرجيم ولله الحمد

ان شاء الله بكرة الصبح أحطلكم الوزن لأني بعد ما كملت يوم

ونشوف انا وياك بإذن الله....

انا طولي 160 ووزني " صلي على النبي.... " 92 ... :( :eek:

وان شاء الله بنزل ... بس ادعيلي وانا ادعيلك بعد... :)

ننتظر النتائج ها.... انا وانت سوا ... وعجبني ريجيمك كتير وبمشي عليه ان شاء الله
حتى لو ما في صيام...
أعتبرهم فطور وغداء ... والباقي ماي
اعمل مثلك تماما ....
بس ايش اسم الفيتامينات اللي تستعمليهم؟؟؟ centrum؟


والله يحققلنا اللي في بالنا ان شاء الله :)

السلام عليكم...:26:

وانا وانا وياكمممممممممم